Nyhetsartikkel

Hvor lenge holder nyttårsforsettet?

Nyttårsforsetter går ikke av moten, men hva skal til for å holde dem?

Hvor lenge holder nyttårsforsettet?

Å lage et nyttårsforsett er fort gjort; å beholde motivasjonen kan være vanskeligere.

Richard Wiseman er professor i psykologi ved Hertfordshire University. Han har gitt følgende råd som på sine egne nettsider:

  • Konsentrer deg om kun ett forsett. Ønsker du å forbedre helsa, velg kun et aspekt ved den - det øker sjanen for å lykkes.
  • Planlegg forsettet på forhånd. Dermed får du til til å tenke over målet ditt og hvordan du skal nå det.
  • Ikke repeter fjorårets nyttårsforsett. Om du gjør det, bør du finne andre metoder for å nå målet.
  • Gjør forsettet så konkret som mulig, og skriv det ned.
  • Planlegg også en belønning. Dette kan gi deg noe å fokusere på underveis.
  • Fortell venner og familie om målene dine. 
  • Forvent at du vende tilbake til dine gamle vaner fra tid til annen. Men betrakt tilbakesteget som midlertidig, i stedet for å gi opp helt.
Forrige side