Nyhetsartikkel

Hvor mye søvn trenger du egentlig?

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Helseproblemer

Mennesker med kronisk astma eller bronkitt har en tendens til å ha større problemer med å sovne og forbli sovende enn friske mennesker. Det kan være på grunn av pustevansker eller på grunn medisinene de bruker. Ubehag i forbindelse med leddgikt, magerefluks, sigdcelleanemi eller hjertesvikt kan også gjøre det vanskelig å få nok søvn.

Hjerte-og blodtrykksmedisiner som betablokker1 kan gjøre det vanskelig å sovne og fører til oppvåkninger i løpet av natta.

Den viktigste pekepinnen på om du får nok søvn om natta, er om du ofte føler deg trøtt i løpet av dagen. Har du en tendens til å sovne i ulke situasjoner, som når du ser å tv eller sitter og leser? I så fall kan du prøve å legge til rette for å øke mengden søvn i løpet av natten. Hvis det ikke hjelper deg til å føle deg mer uthvilt og våken i løpet av dagen, bør du kontakte lege. Legen kan se på mulige bakenforliggende årsaker, som for eksempel søvnapné, som kan behandles for å forbedre søvnkvaliteten og redusere tretthet på dagtid.

Les også: Søvnforstyrrelser rammer mange

Forrige side Neste side