Nyhetsartikkel

Lurt å ta en dupp etter lunsj

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Ta en dupp selv om du er uthvilt

En annen forskningsstudie viser at selv blant uthvilte mennesker kan en dupp forbedre ytelsen på områder som reaksjonstid, logisk resonnement og symbolgjenkjenning. Det konkluderer en gjennomgang av eksisterende studier fra 2009, publisert i Journal of Sleep Research2. Den viser dessuten at en dupp virker positivt på humøret. 

En studie fra 2015 - "Napping to modulate frustration and impulsivity3" - viser at mennesker som tar en lur på dagtid, viste større toleranse og var mindre impulsive enn de som ikke tok en lur. 

I studien undersøkte forskerne effekten av en kort middagslur. 40 mennesker ble randomisert til enten en dupp eller en pause der de så en film og slappet av. Resultatene viste at de som tok en dupp, viste en reduksjon i selvrapportert impulsivitet og økt toleranse for frustrasjon, mens de som ikke sov i pausen, viste det motsatte mønsteret. Forskerne mener at resultatene indikerer at følelsesmessig kontroll kan bedres ved å ta en dupp på dagtid. 

Forrige side Neste side