Nyhetsartikkel

Mat som holder huden ung

Enkelte typer mat er særlig gunstig hvis du ønsker å holde huden ung og frisk.

[imported]
[imported]

Basert på en artikkel fra Mayoklinikken.

Huden er et av våre største organer. Den sørger for at vi holder oss varme og fuktige. Visste du at de fleste furer og rynker i ansiktet er et resultat av sollys og ikke alder?

Les mer om dette i denne artikkelen: Slik eldes huden

Det er begrenset med forskning på hva slags mat som kan holde huden vår sunn, men mat som er rik på antioksidanter, ser ut til å ha en beskyttende effekt.

Den hudvennlige maten Mayoklinikken anbefaler er:

  • Gulrot, aprikos, og annen gul eller oransje frukt eller grønnsaker
  • Blåbær
  • Tomat
  • Spinat og andre grønne bladgrønnsaker
  • Bønner, erter og linser
  • Fisk - særlig laks
  • Nøtter

Les også artikkelen: Maten som forsinker hudens aldring

Andre typer mat kan skade huden

Et kosthold med mye fett og karbohydrater kan se ut til å ha motsatt effekt - det kan bidra til hudproblemer/hudskader og aldring av huden.

En sunn livsstil bidrar til sunnere hud. Det er vel heller ingen ulempe at disse rådene bidrar til en bedre helse generelt. Røyking og for mye sol er kjent som de faktorene som i størst grad bidrar til hudskader. Ved å unngå sigarettrøyk og bruke solkrem med høy nok solfaktor, kan du dermed bidra til å holde huden din ung lenger.

Sørg også for å begrense inntaket av søtsaker, spis fisk fremfor rødt kjøtt, og bruk melkeprodukter med lavt fettinnhold. I tillegg bør du drikke mye vann og spise rikelig med grønnsaker og frukt.

Vil du vite mer?