Nyhetsartikkel

Mat som holder huden ung

Enkelte typer mat er særlig gunstig hvis du ønsker å holde huden ung og frisk.

Temaside om Korona

Når du blir eldre, dannes ikke nye hudceller like raskt, og det ytre hudlaget blir tynnere. Det gjør huden din blir dårligere til å holde på fuktigheten enn tidligere. Produksjonen av kollagen og elastin synker, og det gjør nettverket av tråder i underhuden mindre stramt. Huden blir som følge av dette både slappere og grovere.

De fleste furer og rynker i ansiktet er et resultat av sollys, ikke alder.

Les mer om dette i denne artikkelen: Slik eldes huden

Det er begrenset med forskning på hva slags mat som kan holde huden vår sunn, men mat som er rik på antioksidanter, ser ut til å ha en beskyttende effekt. Mat som er bra for helsen generelt, er bra for huden. Sagt på en annen måte: Et sunt kosthold er forbundet med færre tegn på aldring. Vi kan selvsagt ikke stoppe alderstegnene, men en sunn livsstil kan bidra til at de utvikles langsommere enn ved en usunn livsstil.

Hudvennlig mat

Forslag til hudvennlig mat er:

  • Gulrot, aprikos, og annen gul eller oransje frukt eller grønnsaker
  • Bær
  • Tomat
  • Spinat og andre grønne bladgrønnsaker
  • Bønner, erter og linser
  • Laks, makrell og annen fet fisk
  • Nøtter
  • Linfrø
  • Kiwi
  • Avocado
  • Olivenolje
  • Grønn te
  • Mørk sjokolade
  • Grønnsaker
  • Granateple
  • Krydder: Kanel, ingefær og capsaicin
  • Beinbuljong

Les også artikkelen: Maten som forsinker hudens aldring

Neste side