Nyhetsartikkel

Mat som holder huden ung

Temaside om Korona

Mat som kan skade huden

Et kosthold med mye fett og karbohydrater kan se ut til å ha motsatt effekt - det kan bidra til hudproblemer/hudskader og aldring av huden.

Mat som er forbundet med hudskader, er kosthold med mye bearbeidet eller raffinert sukker eller andre karbohydrater og usunt fett.

Mangel på viktige næringsstoffer har negativ innvirkning på huden. For eksempel kan mangel på C-vitamin gi skjør hud og dårligere sårtilheling. Tilstrekkelig med protein er avgjørende for kroppens vev og organer. Å kutte ut røyk og alkohol er bra for huden. En diett med mye mettet fett har negativ innvirkning på huden, mens produkter med probiotika kan være gunstig.

En sunn livsstil bidrar til sunnere hud. Røyking og for mye sol er kjent som de faktorene som i størst grad bidrar til hudskader. Ved å unngå sigarettrøyk og bruke solkrem med høy nok solfaktor, kan du dermed bidra til å holde huden din ung lenger.

Mat som er bra for hud og helse er kort oppsummert et sunt kosthold. Bruk grove kornprodukter og inkluder nøtter, frø og bønner i kosten. Begrens søtsaker og bearbeidet mat. I tillegg bør du drikke mye vann og spise rikelig med grønnsaker og frukt.

Forrige side Neste side