Informasjon

Pollensesong - igjen

Vi kommer ikke utenom. Pollensesongen er i gang. Her er noen tips og råd for å minimere plagene.

[imported]
[imported]

Det livnar i lundar og lauvast i li, og atsjo - pollensesongen er i gang. Omtrent en av fem nordmenn har en form for pollenallergi, og mange går en snufsete vår i møte. Men det er mye du selv kan gjøre for å redusere allergiske reaksjoner.

Les også: Snufsete vår

  • Følg legens råd angående medisinering av pollenallergi og start i tide - før symptomene blir for sterke. Medisinene skal tas regelmessig og forebyggende selv om du på enkelte dager har få eller ingen plager.
  • Før eventuellt en dagbok der du noterer pollentall, symptomer og medisinbruk, så kan legen danne seg et bilde av hvor mye medisin du har bruk for i løpet av sesongen.
  • Ikke luft i huset midt på dagen, det er da spredningen er størst. Dersom du må lufte, gjør det helst om kvelden eller natten, men med måte – det slipper alltid pollen inn.
  • Vær nøye med renhold. Dette gjelder både hus, klær og personlig hygiene. Mange har god nytte av å dusje og vaske håret før de legger seg. Skift putevar før leggetid. Pollenpartiklene samler seg på overflater som gulv og bord, virvles opp og pustes inn. Godt renhold hjelper. Husk å tørke oppå skap og hyller.
  • Alkohol kan forverre symptomene.
  • Unngå sterke lukter, tobakksrøyk og lignende.
  • Er du ute og kjører, hold viduer og soltak lukket. Bilens pollenfilter må kanskje skiftes før sesongen?
  • Det finnes ulike typer pollennett eller filter for vinduer. Pollenfilter kjøpes på apoteket, jernvare og byggevarebutikker. Ifølge Astma-og allergiforbundet har brukere gitt tilbakemeldinger om at det kan føles tett i rommet når en bruker filter, derfor er det best å sette filter på to (eller flere vinduer) - og sørge for gjennomtrekk.
  • Katter, hunder og andre pelsdyr får pollen i pelsen ute. En dusj hjelper.
  • Ta ferie fra pollenspredningen og pollenplagene – høyt til fjells, langs kysten eller i utlandet.
  • Skift filtre i ventilasjonssystemer før og etter pollensesongen.
  • En luftrenser kan hjelpe dersom alle dører og vinduer er lukket.
  • Solbriller ute hjelper. Bruk gjerne solbrikker som dekker øynene godt og forhindrer pollen i å komme i kontakt med øynene.
  • Vær obs på mulige kryssreaksjoner fra rå frukt og grønt. Dette kan gi symptomer (kløe, hevelse) i munn, hals, lepper.
  • Informer omgangskrets og arbeidsgiver om sykdommen slik at de forstår, kan ta hensyn og tilrettelegge.
  • Skoleelever og studenter kan søke om forlenget eksamenstid, men dette krever legeerklæring. Vær tidlig ute!

Les også: Å leve med pollenallergi

Kilde: (Astma og allergiforbundet, NHI.no, Politiken.dk)