Nyhetsartikkel

Prehabilitering - å forberede seg selv på en pandemi

Temaside om Korona

God søvn - godt rustet

God søvn er også viktig med tanke på prehabilitering. 

En studie i tidsskriftet Sleep2 har undersøkt om søvn har innvirkning på hvor hardt man blir rammet av infeksjoner - som forkjølelse. 

Forskerne bak denne studien fant ut at mennesker som sover seks timer eller mindre per natt, har mer enn fire ganger høyere sannsynlighet for å bli syke, enn de som fikk mer enn syv timers søvn.

Forfatterne konkluderer med at kortere søvnlengde er forbundet med økt mottagelighet for forkjølelse.

Du kan lese mer om studien og hvordan den ble gjennomført i NHI.no sin artikkel: Firedoblet risiko for forkjølelse ved lite søvn

Forskerne bak denne studien skriver i en nyhetsmelding at forskningsfunnene deres er et bevis på at søvn bør ses på som avgjørende for folkehelsen, på lik linje med kosthold og trening.

En annen studie -publisert i Biological Psychiatry3 - viser også at god søvn og riktig søvnlengde henger sammen med god helse. I en systematisk gjennomgang og metaanalyse vurderte forskerne hva tidligere studier kunne fortelle om søvnforstyrrelse, søvnvarighet og betennelse hos voksne mennesker. Forskerne skriver at søvnforstyrrelse er forbundet med økt risiko for inflammatorisk sykdom og dødelighet av alle årsaker. Også for mye søvn var forbundet med økt betennelser i kroppen.

 

Kilder

Referanser

  1. Julie K. Silver. Prehabilitation could save lives in a pandemic. thebmjopinion 2020.
  2. Prather A, Janicki-Deverts D, et.al. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold. Sleep 2015. doi: 10.5665/sleep.4968 DOI
  3. McIntyre R. Sleep and Inflammation: Implications for Domain Approach and Treatment Opportunities. Biological Psychiatry 2016. doi:https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2016.04.018
Forrige side