Skjema

Søvnighetsskåre (Epworth)

Navn:
Fødselsdato:Dato:

Hvor sannsynlig er det at du døser av eller sovner i følgende situasjoner, i motsetning til kun å føle deg trett?
Spørsmålene gjelder din vanlige måte å reagere på i den senere tid. Selv om du ikke har gjort noe av dette i den siste tiden, så prøv likevel å finne ut hvordan situasjonene ville virke på deg.
Bruk den følgende skala for å velge det mest passende tall for hver situasjon:

Grader

0 = Ville aldri døse/falle i søvn
1 = Liten sjanse for å døse/sovne
2 = Moderat sjanse for å døse/sovne
3 = Stor sjanse for å døse/sovne

Det er viktig at du besvarer hvert spørsmål så riktig som mulig.

Situasjoner

0123
Sitte og lese
Se på TV
Sitte, inaktiv på et offentlig sted (f.eks. på teater eller et møte)
Som passasjer på en en-times biltur uten pause
Legge deg for å hvile om ettermiddagen hvis omstendighetene tillater det
Sitte og snakke med noen
Sitte stille etter lunsj (uten å ha inntatt alkohol)
I en bil, som har stoppet for noen få minutter i trafikken

Sum

En total skåre høyere enn 11 innebærer stor sannsynlighet for at du har et søvnproblem. Det kan være aktuelt å henvise deg til en lege som er spesialist på søvnproblemer. Men det er viktig at legen din stiller relevante spørsmål som utelukker åpenbare andre årsaker, som f.eks. utilstrekkelig med søvn eller depresjon.

Utviklet av Dr Murray Johns i 1991. Epworth søvnighetsskala har blitt validert først og fremst ved obstruktiv søvnapne. sleepiness scale has been validated primarily in obstructive sleep apnea.1

Oversatt til norsk av B. Bjorvatn, I. H. Nordhus og S. Pallesen etter tillatelse fra rettighetsinnehaveren

Kilder

Referanser

  1. Murray W. Johns - A New Method For Measuring Daytime Sleepiness: The Epworth Sleepiness Scale - Sleep 1991; 14:540-5.