KvalitetssjekkUtbrenthet defineres ofte som en langvarig arbeidsrelatert stressreaksjon, som vanligvis gir både psykiske og fysiske plager. I mange tilfeller er dette resultatet av en prosess som har pågått i flere år, og som vanligvis begynner med tretthet, spenningstilstander og muskelsmerter.
Utbrenthet regnes ikke som en sykdom, men som et yrkesfenomen. Verdens helseorganisasjon definerer utbrenthet som et syndrom som er et resultat av kronisk stress på arbeidsplassen som ikke har blitt håndtert på en vellykket måte.
Typiske symptomer er en følelse av å være emosjonelt utslitt, overbelastet, tappet for energi, trøtt og deprimert. Utbrenthet fører også til reduserte prestasjoner, og det kan påvirke hverdagsaktiviteten hjemme.
Tegn på utbrenthet
Når man beskriver utbrenthet, er det tre begreper som er sentrale:
- Følelsesmessig utmattelse
- Følelsesmessig distansering
- Redusert personlig yteevne
Andre typiske kjennetegn kan være:
- Hodepine, anspente muskler, trykk over brystet, hjertebank, kvalme eller svimmelhet.
- Forandret søvnmønster - du sover mer eller mindre enn før.
- Forandret appetitt.
- Problemer med mage/tarm.
- Du blir lett syk.
- Fremmedgjøring av jobbaktiviteter.
- Tretthet og slitenhet på jobb og når arbeidsdagen er over.
- Tap av arbeidsglede. Negativ eller frustrert i forhold til arbeidet du gjør, arbeidsplassen og kollegaer.
- Fysisk slitenhet. Orker ikke å gjøre mye på fritiden.
