Nyhetsartikkel

Wasim Zahid: Dette er hemmeligheten bak et godt og langt liv

De fleste ønsker å leve friskt, godt og lenge. Lege Wasim Zahid har undersøkt hvordan du best får det til.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Godt sosialt liv

- Mennesker i de blå sonene går ikke på treningsstudio tre ganger i uka, men fysisk aktivitet er en naturlig del av hverdagen. De går mye, og de jobber på en måte der de må bruke kroppen, sier Zahid.

Fysisk aktivitet er altså en av nøklene til å leve et godt liv – så lenge som mulig. Men det er ikke snakk om hverken intervaller eller vekttrening.

- For å ta ut en helsegevinst av treninga, holder det å være fysisk aktiv. Altså å være i bevegelse daglig, gå til jobben, gjøre hagearbeid og sykle. Når fysisk aktivitet blir en del av hverdagen, vil dette være en helsegevinst. Å trene systematisk og målrettet er også fint for den som ønsker det, men man lever ikke nødvendigvis lengre, eller får bedre helse, av dette, sier han.

Zahid forteller at det å ha gode sosiale relasjoner med venner og familie rundt seg, også er et viktig fellestrekk for menneskene som lever i de blå sonene.

- Det å ha gode venner som støtter deg, som tar del i sorger og gleder, er nok svært viktig for å ha ei god helse. Det samme gjelder det å leve i gode parforhold eller ha gode emosjonelle relasjoner over lang tid. Det er vanskelig å si hvorfor det er slik, men trolig fører det til positive hormoner og mer endorfiner. Over tid vil dette påvirke helsa vår, sier Zahid.

COLOURBOX9691378.jpg
Forrige side Neste side