Informasjon

Reiseråd for en sykdomsfri ferietur

Tips for å unngå sykdom på ferie vil i stor grad avhenge av hvor du skal reise.

Illustrasjonsfoto

Hopp til innhold

Sykdommers utbredelse varierer mellom ulike deler av verden. Videre kan det foreligge spesielle forhold som du bør ta hensyn til, slik som medisiner du tar for annen sykdom eller spesielle aktiviteter du skal delta på under turen.

Før du drar

Her er noen generelle anbefalinger:

  • Kjent sykdom. Hvis du har en sykdom som krever behandling, bør du ta kontakt med legen din slik at du kan få informasjon om eventuelle forholdsregler du må ta under turen. Dette kan omfatte spesielle forhold ved din sykdom eller ved den behandlingen du får. Noen medikamenter kan for eksempel gi utslett hvis du utsettes for sterk sol. Hvis du har behov for ekstra oksygentilførsel, må du ta kontakt med flyselskapet for å få tatt det med på flyet. Kanskje har du noen medikamenter som kan skape problemer når du krysser grensen til et nytt land? Husk å ta med tilstrekkelig av din faste medisin!
  • Spesielle forberedende tiltak. Ta deg tid til å skaffe informasjon om aktivitetene du skal delta i, og om disse krever spesielle tiltak under reisen. Som eksempel kan nevnes at dykking krever at du venter i 12-24 timer før du kan fly. Skal du opp i store høyder kan det være en fordel å ha gjort seg kjent med hva høydesyke er for noe.
  • Vaksiner og forebygging av malaria. Skaff deg informasjon om det landet/landene du skal reise til. Er det spesielle sykdommer du skal ta hensyn til, for eksempel malaria? Kanskje er det noe du bør unngå, for eksempel bading i ferskvann eller inntak av visse typer mat? Undersøk hvilke vaksiner som kreves for det landet du skal dra til, og planlegg vaksinering i god tid, slik at du er sikker på å få tatt dem før du reiser. Ta gjerne kontakt med legen din 6-8 uker før avreise, og legg fram reiserute og reisemåte. Legen kan i mange tilfeller hjelpe deg med informasjon, i tillegg til vaksinasjoner og eventuell forebyggende behandling mot malaria.
  • Ta gjerne med deg en førstehjelpsveske på turen.
  • Har du en reiseforsikring som dekker sykdom og ulykker i utlandet?

Under reisen

Spesielle forholdsregler under reisen vil variere med reisemålet. Det kan derfor være lurt å skaffe seg mest mulig informasjon om stedet på forhånd. Noen generelle tips for turen kan være:

  • Turistdiaré. Tenk over hva du spiser hvis du drar til et land med økt forekomst av turistdiarè. Varm, godt kokt mat er som oftest det tryggeste. Unngå mat fra boder på gaten, upasteuriserte melkeprodukter og rå, ukokt sjømat. Skrell frukten selv. Drikk vann du får kjøpt på flaske eller drikk kullsyreholdige leskedrikker. Unngå is. Bruk vann fra flaske når du pusser tennene. Vask hendene ofte. En turistdiaré går vanligvis over på 3-7 dager uten medisin. Antibiotika anbefales kun ved kraftig diaré og sykdom. Ellers kan du bruke loperamid om nødvendig.
  • Malaria. Husk å ta malariaprofylakse hvis du skal reise til land med forekomst av malaria. Denne skal tas før, under og fire uker etter reisen. I tillegg bør du benytte insektspray 2-3 ganger om dagen og netting om natten hvis du oppholder deg i land hvor insekter kan overføre sykdom. Bruk gjerne ytterklær innsatt med permetrin, det beskytter opptil en måned tross gjentatt vask. Bruk lange bukser og langermede skjorter. Andre sykdommer overført av mygg er Zikavirus og dengufeber.
  • Bading i ferskvann. I noen land kan du få parasittsykdommer hvis du bader i ferskvann. Unngå dette i de landene det gjelder.
  • Ulykker. Ikke utsett deg selv for unødvendig fare. Unngå overfylte busser og biler. Bruk hjelm hvis du låner motorsykkel eller moped. Ikke kjør i ukjente områder på kveldstid uten at du har lokal hjelp eller instruksjoner for hvor du skal dra. Hvis du skal delta i spesielle aktiviteter, bør du gjøre deg opp en formening om sikkerheten er ivaretatt på stedet. Unngå å gå med for mye verdisaker på deg, bruk om mulig kredittkort i stedet for penger.
  • Sex. Ved tilfeldig sex, sørg for å bruke kondom.
  • Sol. Beskytt deg med høy solfaktor mot solen, særlig hvis du har lys hud og har lett for å bli solbrent.
  • Førstehjelp. Benytt deg av det du har med deg i førstehjelpsvesken din hvis nødvendig. Hvis du for eksempel trenger medisin i sprøyteform, kan det i enkelte land være greit å ha med en egen sprøyte for å beskytte deg mot blodsmitte.

Vil du vite mer?

 

Kilder

Referanser

  1. Tips for international travel. Am Fam Physician. 2016 Oct 15;94(8):online.