Psykisk helse

Psykisk egenpleie Psykiske lidelser Rus og avhengighet

NHI anbefaler

Psykisk helse

Selvhjelpskurs i kognitiv terapi

Psykolog Magnus Nordmo har utviklet selvhjelpskurs i kognitiv terapi for depresjon, panikkangst, sosial angst, og søvnvansker. Kursene finner du på NHI.no. De er gratis og tilgjengelig for alle.

Psykisk helse

Moderne mennesker vil ha kontroll på døden

- Vi moderne mennesker har veldig behov for kontroll. Vi vil unngå lidelse. Unngå dødsangst. Unngå døden, sier Sebastian von Hofacker.

Psykisk helse

Resiliens -om å håndtere en påkjenning

Hva er det som gjør at noen klarer seg godt gjennom en påkjenning eller krise, mens andre bukker under? I dette intervjuet med psykolog Anne Inger Helmen Borge og Haakon Engen kan du lese om resiliens, om vi kan lære oss god resiliens og om forskning som er gjort om resiliens under pandemien.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Psykisk helse

Slik kan du snu en dårlig dag

Føler du at verden er i mot deg? En tur i skogen, eller en ukentlig liste over hva du har å være takknemlig for, kan være med på å gjøre livet ditt bedre.

Psykisk helse

Shoppingavhengighet - en lidelse som blir stadig vanligere

Overdreven kjøp og shopping kan være så alvorlig at det kan bli en lidelse. Her kan du lese om symptomer og behandling.

Psykisk helse

Panikkangst om natten

Panikkangst som oppstår mens du sover og river deg ut av søvnen, kan oppleves svært skremmende. Anfallet i seg selv varer gjerne bare noen minutter, men det kan forstyrre søvnen i lang tid etter anfallet.

Psykisk helse

Røyking er skadelig - selv om du slutter i ung alder

Unge mennesker som røyker har økt risiko for å få flere ulike sykdommer tidlig i livet. Selv etter røykeslutt i ung alder, vil noe av risikoen henge ved.

Psykisk helse

Tips til å håndtere ensomhet

Føler du deg ensom? Her er noen grep du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Psykisk helse

Moderne mennesker vil ha kontroll på døden

- Vi moderne mennesker har veldig behov for kontroll. Vi vil unngå lidelse. Unngå dødsangst. Unngå døden, sier Sebastian von Hofacker.

Psykisk helse

Bedre humør av å slutte å røyke

Å slutte å røyke reduserer risikoen for å utvikle angst, depresjon og stress etter seks uker. Å slutte går heller ikke ut over det sosiale livet. Det viser en forskningsgjennomgang fra The Cochrane Library.

Psykisk helse

Problematisk internettbruk og depresjon

Problematisk internettbruk hos tenåringer ser ut til å sameksistere med depresjonssymptomer. Plagene ser ut til å forsterke hverandre.

Psykisk helse

Metakognitiv terapi - mindre overtenking

Metakognitiv terapi hjelper pasienter med angst til å redusere overtenking. - Du trenger ikke å ta kontroll, men du skal lære deg å vurdere hvordan du vil forholde deg til negative tanker og følelser, sier professor Hans M. Nordahl ved NTNU.

Psykisk helse

Resiliens -om å håndtere en påkjenning

Psykisk helse

Misnøye med eget utseende øker risikoen for depresjon

Tenåringer som var misfornøyde med eget utseende, har høyere risiko for depresjon i ung voksen alder.

Psykisk helse

Råd mot vinterdepresjon

Med den mørke årstida øker risikoen for å oppleve trøtthet, økt matlyst, mangel på energi og nedstemthet. Her er råd for å unngå vinterdepresjon.

Psykisk helse

Sulten på sosial kontakt

Nevrologer har funnet ut at sosial isolasjon påvirker hjernen likt som ved sult.

Psykisk helse

Lykkepromillen er 0,6

Blir det artigere på fest om du drikker en enhet til? Kanskje ikke. Utskillelsen av dopamin til hjernen skal være størst ved en promille på 0.6. Etter det går det stort sett nedover.

Psykisk helse

Drikkepress og drikkemas: Har du opplevd det?

Ingen har lyst til å ødelegge stemninga. Å takke nei til alkohol på fest er kanskje ikke like lett som man skulle tro.

Psykisk helse

Økt alkoholbruk under koronapandemien

Mange trenger hjelp for å begrense alkoholbruken under den pågående pandemien. Det mener forskerne bak en ny studie.

Psykisk helse

Selvmordsforebygging i Covid-19 pandemien

Covid-19 pandemien kan øke risikoen for selvmord gjennom effekten det har på en rekke risikofaktorer, men den kan også være en viktig mulighet til å fokusere på selvmordsforebyggende tiltak.

Psykisk helse

Behandling av dataspillavhengighet

Digital spillteknologi er i konstant utvikling. Som en konsekvens av dette utgjør problematisk spilleatferd nye utfordringer for behandlere. Anbefalt behandling inkluderer kognitiv atferdsterapi og strategier som bidrar til å endre holdninger som er med på å opprettholde overdreven spilling.

Psykisk helse

Planteekstrakter kan lette plager ved fyllesyke

Et planteekstrakt som er en blanding av frukt, blader og røtter, kan bidra til å lette plager fra fyllesyke. Inntak av vitaminer, mineraler, og antioksidanter ser derimot ikke ut til å hjelpe.

Psykisk helse

Psykiske lidelser: Sunn livsstil reduserer risikoen for hjertesykdom

Et intervensjonsprogram rettet mot sunn livsstil kan redusere risikoen for hjertesykdom betraktelig for mennesker med alvorlig psykisk lidelse. Det viser en studie publisert i JAMA Network Open i juni 2020.

Psykisk helse

Medavhengighet - overdrevet omsorg kan bli skadelig

- Man blir besatt av å hjelpe noen som ikke vil la seg hjelpe. Det er ekstremt utmattende, sier terapeut ved Mestringshusene, Margit Olsvik. I dette intervjuet forteller hun hva medavhengighet er og hva pårørende kan gjøre for å komme ut av det.

Psykisk helse

Stigmatisering og diabetes type 1

Stigmatisering knyttet til diabetes type 1 kan påvirke både livskvalitet og håndtering av sykdommen. Personer som ikke selv har diabetes, er ikke klar over at diabetes er en sykdom som kan føre til stigmatisering. De som selv har diabetes, opplever dette ganske ofte.

Psykisk helse

Sorg: Å miste et kjæledyr

- I starten var det bare rått og trist, sier Eirik Newth som mistet sin høyt elskede katt Linus for en tid tilbake. Selv om reaksjonene på tapet av et kjæledyr kan være de samme som når man mister et menneske, er det ikke alltid lett å få forståelse og aksept fra andre.

Psykisk helse

Hagearbeid gir bedre helse og økt velvære

Har du egen hage å være i? Eller tilgang til en? Da øker sjansen for bedre helse og velvære.

Psykisk helse

Selvhjelpskurs ved psykiske plager

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og NHI.no tilbyr gratis selvhjelpskurs for personer som ønsker behandling for søvnvansker, sosial angst, panikkangst eller depresjon.

Psykisk helse

Botulinumtoksin mot depresjon

Botulinumtoksin i "sinterynken" kan redusere depresjonssymptomer hos personer med depresjon.

Psykisk helse

Blir du engstelig av nyheter i mediene?

Vi ser og leser om det hver dag: Naturkatastrofer, sykdommer eller krig. Nyheter kan skape engstelse. - Hvordan vi reagerer på nyheter er i stor grad avhengig av hvem vi er og hvordan vi vanligvis forholder oss til usikkerhet, risiko, liv og død, sier professor emeritus Ingvard Wilhelmsen.

Psykisk helse

Hypnose i behandling

Terapi med hypnose kan brukes i mange sammenhenger i psykologisk behandling, men er forbundet med mange myter og misforståelser. I dette intervjuet forklarer psykologene Arild Rugset og Jan Gimse Arfeldt hvordan og hvorfor hypnose brukes i behandling, og hvordan det oppleves for pasienten.

Psykisk helse

Har undersøkt om lysterapi virker mot vinterdepresjon

Det er vanskelig å bevise at lysterapi kan behandle vinterdepresjon. Det viser en systematisk gjennomgang av relevant forskningslitteratur utført av Cochrane.

Psykisk helse

Mer følsom enn de fleste?

Blir du uvel av å være i et rom hvor et annet menneske er veldig sint - selv om dette ikke angår deg? Gråter du over avisreportasjer om triste hendelser, og lar dette plage deg i lang tid? Kanskje er du en høysensitiv person.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Test dine kunnskaper om fysisk aktivitet

At fysisk aktivitet er sunt er vel noe de fleste har fått med seg. Denne quizen viser eksempler på nettopp det.

Quiz: Test dine kunnskaper om fysisk aktivitet

Se alle quizer