Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Å få gode venner, kan forebygge ensomhet. Men å knytte nye vennskapsbånd, er ikke alltid lett. Særlig i voksen alder, kan det være både vanskelig å opprette nye vennskap og beholde dem man har.
I tillegg til at venner forebygger ensomhet, er det ifølge amerikanske Mayo Clinic en rekke grunner til å bygge og vedlikeholde vennskap:
• Venner gir økt følelse av tilhørighet
• Venner gir økt lykkefølelse og redusert stress
• Venner gir selvtillit og økt selvfølelse
• Venner kan være til hjelp når man må håndtere vanskelige situasjoner som skilsmisse eller alvorlig sykdom.
• Venner kan være til hjelp om du vil endre livsstil
• Venner kan gi bedre generell helse: Voksne med sterk sosial støtte har redusert risiko for mange helseproblemer, som depresjon, høyt blodtrykk og overvekt. Studier viser at eldre med et godt sosialt liv vil leve lengre enn sine jevnaldrende med dårlig sosialt nettverk.
Les orginalartikkelen fra Mayo Clinic her
Krever innsats
Mayo Clinic skriver at det å utvikle og opprettholde gode vennskap krever en innsats, og gir noen forslag til hvordan du kan kan møte nye mennesker eller få nye vennskap:
- Tenk gjennom om du har potensielle venner som allerede er i ditt sosiale nettverk.
- Du kan finne venner blant mennesker du jobber sammen med eller har kjent tidligere i livet, men mistet kontakten med.
- Tenk gjennom hvem du har glede av å snakke med under sosiale sammenkomster eller som du er i familie med.
- Be andre om kontaktinformasjon til noen du ønsker å bli bedre kjent med. Send en tekstmelding, en epost, eller gjør et besøk. Inviter til kaffe eller lunsj.
Felles interesser
For å møte nye mennesker som kan bli vennene dine, må du gå til steder der andre er samlet. Jo større innsats du gjør, jo større en sannsynligheten for å lykkes.
Ta initiativet selv, i stedet for å vente på at invitasjoner kommer til deg.
Her er noen ideer til tiltak for å utvide vennekretsen:
• Se etter grupper eller klubber som samles rundt en interesse eller hobby du også har.
• På nettet kan du finne du informasjon om hva som skjer i nabolaget eller i byen.
• Meld deg som frivillig – på et sykehus, museum, samfunnssenter, veldedighetsgruppe eller en annen organisasjon. Mellom mennesker som har felles interesser, kan det oppstå god kontakt og nært vennskap.
• Ta videreutdanning - her kan du møte mennesker som har lignende interesser som deg selv.
• Bli med i et trosfellesskap - og delta på aktivitetene som arrangeres for nye medlemmer.
• Gå en tur. Ta med barna på lekeplassen og prat med naboer som også er ute.
• Prøv å ha en positiv innstilling. Du kan ikke bli venner med alle du møter, men å ha en vennlig holdning kan hjelpe deg med å få nye vennskap.
