Nyhetsartikkel

Magnesium hjelper mot depresjon

Magnesiumtilskudd på toppen av annen behandling kan hjelpe mot depresjon.

Magnesiumtilskudd kan ha en positiv effekt mot depresjon.

Det viser en liten, randomisert studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet PLOS ONE.

Forskerne inkluderte 126 voksne med mild eller moderat depresjon i studien.

Halvparten ble tilfeldig plukket ut til å starte magnesiumtilskudd umiddelbart, etterfulgt av en seks ukers kontrollperiode uten magnesium. Den andre halvdelen skulle begynne å bruke magnesium etter en seksukers kontrollperiode. Alle deltakere ble overvåket for symptomer og bivirkninger ved telefonsamtaler hver fjortende dag gjennom studietiden på 12 uker.

Deltagerne tok fire 500 mg tabletter av magnesium daglig.

Les mer om magnesium her

Færre symptomer

Forsøkspersonene fortsatte med sine vanlige behandlinger mot depresjon - i tillegg til magnesiumbehandling. Forskerne fulgte opp og analyserte deltagernes depresjonssymptomer ved hjelp av telefonsamtaler annenhver uke.

Resultatene viste at depresjonssymptomene ble forbedret med gjennomsnittlig seks poeng på en skala fra 0 til 27 etter at deltagerne tok magnesium i seks uker, sammenlignet med de seks ukene de ikke tok magnesium.

Dette var ingen blindet studie - det vil si at forsøkspersonene visste at de fikk magnesium. Placeboeffekten kan derfor ha påvirket resultatene.

Godt alternativ

Det antas at magnesium spiller en rolle i mange av de biologiske prosessene som er involvert i stemningsregulering.

Analyse av tallene viste at magnesium var effektivt uansett alder, kjønn, depresjonskategori og depresjonsbehandling. Den vanligste rapporterte bivirkningen var diaré, men dette var ikke mer vanlig når folk tok magnesium enn når de ikke tok det.

Forskerne bak studien mener at deres resultater viser at magnesiumtilskudd kan være et raskt, trygt og lett tilgjengelig alternativ eller tillegg til antidepressiva medisiner.

(Kilde: www.NHS.uk)

Kilder

Referanser

  1. Tarleton E, Littenberg B, et.al. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PLOS ONE 2017. doi.org
  2. www.nhs.uk