Informasjon

Hva skjer i kroppen når du slutter å røyke?

Så snart du har stumpet røyken, starter kroppen arbeidet med å reparere skadene. De første effektene kommer allerede etter 20 minutter.

Hopp til innhold

Det er aldri for sent å slutte og røyke. Det vil alltid gi en positiv helseeffekt for både deg og de rundt deg, at du stumper røyken. Men jo tidligere du slutter, jo tidligere kommer kroppen i gang med reparasjonsprosessen.

Etter 20 minutter

  • Er blodtrykk og puls tilbake til normalt nivå.
  • Temperaturen i hender og føtter er tilbake til normalt nivå.
  • Har du fjernet en viktig årsak til tidlige rynker i ansiktet.

Etter 8-12 timer

  • Nikotin og karbonmonoksidnivåene i blodet reduseres til det halve.
  • Oksygennivåene går tilbake til normalt nivå.
  • Du føler deg mindre trøtt.

Etter 24 timer

  • Karbonmonoksid er eliminert fra kroppen.
  • Lungene har begynt å rense ut slim og andre avfallsstoffer fra røyken.
  • Faren for hjerteinfarkt har begynt å synke.

Etter 48 timer

  • Er det ikke lenger nikotin i kroppen.
  • Er evnen til å lukte og smake sterkt forbedret.

Etter 72 timer

  • Blir det lettere å puste.
  • Begynner bronkiene å slappe av.
  • Økes energinivået.

Etter to uker - tre måneder

  • Faller risikoen for hjerteattakk.
  • Er lungekapasiteten bedre.
  • Blodsirkulasjonen bedres.
  • Har huden fått en friskere farge.
  • Øker sjansen for å bli gravid.

Etter 1-9 måneder

  • Avtar hoste og kortpustethet.
  • Øker lungefunksjonen med opp til 10 prosent.
  • Fungerer flimmerhårene i luftveiene igjen som de skal.
  • Er faren for å bli rammet av blodpropp mindre.
  • Er skadene røykingen har forårsaket i blodårene i gang med å bli reparert.

Etter ett år

  • Er risikoen for hjertesykdom halvert.
  • Er immunforsvaret bedre, det er mindre sjanse for å bli forkjølet eller få andre sykdommer.
  • Er risikoen for å få allergier og luftveiskatar mye mindre.

Etter 5 år

  • Er risikoen for slag den samme som hos en som ikke har røykt.
  • Er risikoen for hjerteattakk redusert til omtrent det halve, sammenlignet med en som fortsatt røyker.
  • Er risikoen for å utvikle kreft i munn, hals, strupe, urinblære, nyrer, livmorhals og bukspyttkjertel betraktelig redusert.
  • Er celler som var i ferd med å utvikle seg til kreftceller, blitt erstattet med friske celler.

Etter 10 år

  • Er risikoen for å dø av lungekreft halvparten så stor som den er for en som røyker. Risikoen vil fortsette å avta i årene fremover.
  • Har du spart en god del penger. Ved hjelp av vår kalkulator kan du finne ut hvor mye penger du har spart på disse årene.

Etter 15 år

  • Er risikoen for hjertesykdom den samme som hos en som aldri har røykt.

Kilder

Referanser

  1. Smokefree.NHS.uk - Timeline smokefree.nhs.uk
  2. Womenshealth.gov. - What happens to your body when you quit smoking? www.womenshealth.gov
  3. Helsedirektoratet - Fakta: Dette skjer i kroppen når du slutter å røyke www.helsedirektoratet.no
  4. Vad vinner du på att sluta röka? Centrum for Tobaksprevention www.slutarokalinjen.org