Informasjon

Kostråd ved laktoseintoleranse

Ingrediensliste for laktoseredusert kost

Hvis en helt laktosefri kost skal følges, se informasjonen Kost uten kumelkprotein.

Husk å lese ingredienslisten hver gang du kjøper en matvare. Skaff informasjon om innholdet i matvarer som ikke har ingrediensliste.

Unngå

Velg isteden

Drikke: Søt melk (H-, lett- og skummet) Drikke: Laktoseredusert eller laktosefri melk (se Kost uten kumelkprotein), syrnede melkeprodukter, yoghurt, vann, saft, juice, kaffe, te
Grøt: Industriframstilt barnegrøt med melk
Industriframstilt velling
Grøt: Industriframstilt barnegrøt uten melk tilberedt med laktoseredusert melk
Hjemmelaget grøt/velling tilberedt med vann eller laktoseredusert melk
Brød: Brød: Alle typer kan brukes
Spisefett: Spisefett: Alle typer kan brukes, velg helst smøremyke margariner eller vegetabilske oljer
Pålegg: Alle typer brunost, prim Pålegg: Faste, hvite oster og smøreoster
Leverpostei og kjøttpålegg
Pålegg av fisk og egg, frukt, syltetøy
Middag: Risengrynsgrøt Middag: Alle typer middagsretter med individuelt tilpasset laktoseinnhold
Dessert og annet: Rømme, fløte, creme fraiche, kesam
Iskrem
Lys sjokolade
Dessert og annet: Fløteerstatning
Saftis, hjemmelaget is av fløteerstatning, soya-is
Kokesjokolade og andre mørke sjokolader

Tabellen til utskrift: Ingrediensliste for laktoseredusert kost.pdf

Forrige side Neste side