Skriv ned når og hva du spiser, og når og hvilke symptomer eller plager som oppstår. Vær nøye med å skrive ned all mat du spiser, og alle plagene du får. Gjør dette i 14 dager. Hvis det ikke er tilstrekkelig plass til å registrere i skjemaene, bruk en notisbok.
| Dato: | Tid: | Mat: | Tid: | Symptomer: |
Kilder
- Utviklet av Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet i samarbeid med Statens næringsmiddeltilsyn, Norges Astma- og Allergiforbund og Folkehelsa
