Informasjon

Sjekkliste for barn med matvareallergi/ -intoleranse

Hopp til innhold

  1. Oversikt over hva mitt barn spiser

Vis hele teksten

Utviklet av Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet

Det å ha matvareallergi/-intoleranse innebærer at det er én eller flere matvarer som ikke kan spises. Hvis det forekommer allergi/-intoleranse mot matvarer som brukes ofte, er det viktig å finne gode alternativer som kan brukes i stedet. For barn med matvareallergi/-intoleranse er det viktig å komme fram til et sunt og smakfullt kosthold. Dette vil legge grunnlaget for god helse både på kort og lang sikt.

Sjekklisten er et enkelt hjelpemiddel for å komme fram til et smakfullt og sunt kosthold. Spørsmålene som skal besvares her, er viktige som grunnlag for å gi gode kostråd og for videre oppfølging. Det dukker gjerne opp mange spørsmål når man har matvareallergi/-intoleranse. Tenk gjennom hva du ønsker å vite mer om, og ta det opp med din lege, klinisk ernæringsfysiolog eller sykepleier/ helsesøster. Du kan enten fylle ut listen på forhånd, eller du og behandleren din kan fylle den ut sammen. Lykke til!

Oversikt over hva mitt barn spiser

Drikke:

Barnet ammes:                                     Antall ganger pr. døgn:                        
Type drikke til måltidene: Antall glass/flasker pr. dag: 
Type drikke mellom måltidene: Antall glass/flasker pr. dag: 
  Antall glass/flasker pr. dag: 
  Antall glass/flasker pr. dag: 
Evt. type drikke om natten: Antall glass/flasker pr. natt: 

Grøt:

Tenk gjennom hva barnet spiser av grøttype:
Grøttype:                                     Tillaget med:                        
Grøttype: Tillaget med: 

Brødmat:

Tenk gjennom hva barnet spiser av brødtype:
Brødtype:                                     Antall skiver pr. dag:                        
Brødtype: Antall skiver pr. dag: 
Margarin/smør: 
Pålegg: 
Kornblandinger: 

Middag:

Brukes det noe ferdiglagd barnemat på glass?
Barnematglass (type): 
Hva spiser barnet av annen type middagsmat?
Kjøttyper:                                     Antall ganger pr uke                        
Fiskeslag: Antall ganger pr uke 
Poteter: 
Ris: 
Pasta: 
Grønnsaker: 
Annet: 
Krydder: 
Saus: 
Stekefett: 

Desserter, kaker og søtsaker:

Hva spiser barnet av:
Desserter: 
Kaker, kjeks: 
Yoghurt: 
Is: 
Frukt: 
Sjokolade: 
Andre søtsaker: 

 

Hel- og halvfabrikata/ferdigmat

Selv om det er hjemmelaget mat som vanligvis blir anbefalt til barn med matvareallergi/-intoleranse, vil det av og til være aktuelt å bruke noe hel- og halvfabrikata/ferdigmat. Heldigvis finnes det mange alternativer, men det er viktig å finne ut hva matvarene inneholder. Hva ser du etter på ingredienslisten/merkingen?

Er det noen matvarer du er usikker på?
 

Spise borte

Tenk gjennom hvordan du gjør det med maten når barnet spiser borte.
 

Ernæringsmessige konsekvenser

Barn med matvareallergi/-intoleranse kan ha behov for kosttilskudd.

Tar ditt barn tran eller andre kosttilskudd?
Type tilskudd:                                     Dose:                        
Type tilskudd: Dose: 

Legemiddel

Brukes det noe legemiddel pga. matvareallergien/-intoleransen?
 

Alternativ behandling

Brukes det noe form for alternativ terapi/behandling pga. matvareallergien/-intoleransen?
 

 

Har du andre spørsmål om kostholdet?