Informasjon

Råd for å bevare roen

Når barnet gråter uavbrutt i timesvis, og ingenting du gjør ser ut til å hjelpe, kan det være tungt å holde seg like mild og rolig. Kjenner du at frustrasjonen og sinnet er i ferd med å få overtaket, kan disse disse rådene hjelpe deg å finne roen igjen.

Når babyens gråt er uavbrutt, og du blir så sint, lei og frustrert at du er fristet til å riste barnet eller kjefte på det, så er det på tide å tenke igjennom hva som skjer og hva som kan hjelpe deg til å finne roen. Husk at gråt er barnets viktigste måte å uttrykke seg på. Ikke rist barnet! Dersom du rister barnet, kan det føre til at babyen blir alvorlig skadet, eller, i verste fall dør (les mer om shaken baby syndrom her).

Da er det viktig å ha en plan for å redde babyen og deg selv fra å miste besinnelsen.

Følgende råd er utviklet av Katherine Gordy Levine, psykoterapeut og forfatter av Parents are People Too (Penguin Books, 1997).

Rådene

  • Ikke fordel skyld. Ikke klandre barnet, det gråter ikke for å plage deg. Skyld heller ikke på deg selv. Du gjør så godt du kan.
  • Sov når du kan. Det som teller når du får et nyfødt barn inn i huset, er at du og babyen får dekt behovene for mat, stell og søvn.
  • Sørg for å få litt tid for deg selv. Tren, gå på kafè, besøk venner - eller gjør noe annet som sørger for at du får litt tid til å tenke kun på deg selv.
  • Hvis du er alene med barnet og ikke klarer å trøste det, legg barnet i sengen sin, vær sikker på at det er trygt der, og fjern deg fra gråtingen. Du skal ikke forlate huset, men tilbring noen minutter i ett annet rom. Du kan for eksempel skru på litt beroligende musikk eller ta en dusj.
  • Dersom du ikke kjenner noen andre der du bor, så ta kontakt med noen som kan hjelpe deg. For eksempel din lokale helsestasjon, eller du kan ringe til for eksempel kirkens SOS på telefonnummeret 815 33 300 .
  • Vær tålmodig. Det blir snart bedre.

American Academy of Pediatrics har i tillegg disse rådene:

  • Ring noen som kan gi deg emosjonell støtte
  • Ring barnelegen. Det kan være en medisinsk årsak til at barnet gråter
  • Trekk pusten dypt og tell til ti
  • Ta en time-out og la barnet gråte alene i noen minutter

Vil du vite mer?