Informasjon

Søvnproblemer hos barn - informasjon til foreldre

Temaside om Korona

Søvnbehov gjennom livet

Hvor lenge vi sover og hvor mye tid vi bruker i ulike søvnfaser ender seg gjennom livet. God nattesøvn er en forutsetning for god vekst og utvikling for barnet, hormonene som styrer beinvekst og utvikling av immunsystem jobber særlig under søvnen. 

Anbefalt varighet av søvn7
Alder Anbefalt (timer) Kan være passende (timer) Ikke anbefalt (timer)
0-3 måneder 14 - 17 11-13 til 18-19 <11
>19
4-11 måneder 12 - 15 10-11 til 16-18 <10
>19
1-2 år 11 - 14 9-10 til 15-16 <9
>16
3-5 år 10 - 13 8-9 til 14 <8
>14
6-13 år 9 - 11 7-8 til 12 <7
>12
14-17 år 8 - 10 7 til 11 <7
>11
18-25 år 7 - 9 6 til 10-11 <6
>11
26-64 år 7 - 9 6 til 10 <6
>10
≥65 år 7 - 8 5 til 6-9 <5
>9
Forrige side Neste side