KvalitetssjekkBør jeg sove mer?
Hvor mye du bør sove er basert på ditt normale søvnmønster. Noen mennesker trenger 8-9 timers søvn pr. natt, mens andre greier seg med 5-6 timer. Gjennomsnittet er 7 timer søvn pr. natt, og målet på hvor effektiv søvnen er, er hvor uthvilt du føler deg om morgenen. Du bør ikke forandre på søvnmønsteret ditt fordi du har fått MS. Siden økt MS-relatert utmattelse er et stort problem for mange mennesker, er det en tendens til å tro at de vil være mindre trøtte hvis de sover mer. Imidlertid vil personen det gjelder fortsatt føle seg trøtt på dagtid selv etter normal eller lengre søvntid om natten. Overraskende nok kan det å sove for lenge føre til at mange føler seg mer trøtt enn før. Det er verdt å merke seg at mange faktorer kan redusere søvnkvaliteten. Blant disse faktorene er en rekke legemidler og alkohol.
