Informasjon

Behandling av kronisk utmattelsessyndrom

Temaside om Korona

Aktivitet

Med anbefalinger om fysisk aktivitet hos pasienter med CFS mener man ikke lengre joggeturer, intervall- eller maksimal styrketrening. Det er det svært få med kronisk utmattelsessyndrom som tåler og medfører risiko for forverring av utmattelsen (PEM). Men man bør fortsette å bruke kroppen innenfor belastningsgrensene som sykdommen tillater. 

Tilpasning av aktivitet ("pacing") som føles riktig for energinivået ditt, er meget viktig. Utmattelsen svinger gjerne ganske mye fra dag til dag, uten at man alltid finner en forklaring. Du bør forsøke å "lytte til kroppen din", noe som inkluderer vanligvis en del prøving og feiling for å finne passende belastningsnivå. Dette gjelder både fysisk og mental belastning. Både for mye hvile og for mye belastning kan ha en uheldig effekt på funksjonsnivået ditt. 

De fleste pasienter med CFS kan ikke gjennomføre trening i vanlig forstand. Tilpasset eller gradert treningsbehandling ("gradet exercise therapy", GET) kombinerer aktivitetsregulering (fornuftig energiøkonomisering) med individualisert opptrapping av fysisk aktivitet. Opplegget omfatter kartlegging av utgangsstatus, stabilisering og forsiktig opptrapping. Det er viktig å unngå PEM.

Fysioterapeuter og andre behandlere med kompetanse innen behandling av CFS kan hjelpe deg med et forsvarlig opplegg. Hvis opptrapping ikke er mulig, er det hensiktsmessig å ha vedlikehold av din fysiske form som mål. Hvis det ikke er mulig, bør man forsøke å begrense de negative helseeffektene av for mye fysisk hvile, som for eksempel muskelsvinn, nedsatt bevegelighet, tung pust ved anstrengelse og eventuelt tap av benmasse. Behandlingen må tilrettelegges i forhold til din målsetting, aktivitetsnivå og dagsform.

Forrige side Neste side