Informasjon

Egenbehandling av høyt blodtrykk

Temaside om Korona

Mosjon

Å øke den daglige fysiske aktiviteten vil gi en betydelig helsegevinst. Mosjon reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, og det øker dessuten trivselen hos de fleste.

Du behøver ikke trene hardt og intensivt for å oppnå resultater. Lett til moderat aktivitet er tilstrekkelig. Driv gjerne med utholdenhetstrening, f.eks spaserturer eller sykkelturer, så ofte som mulig, gjerne daglig. I tillegg er styrketrening med moderat belastning 2-3 ganger i uka også hensiktsmessig. Mer informasjon om mosjon finner du her (mosjon).

Forrige side Neste side