Informasjon

Livsstilsendringer ved høyt blodtrykk

Et stillesittende liv

Flere ting kan ha ført til at du har fått høyt blodtrykk. Arv, alder, stress, diabetes og røyking kan være noen av dem. Men vi vet også at overvekt og mangel på fysisk aktivitet er svært viktige årsaker til høyt blodtrykk.

Høyt blodtrykk rammer 10-15 prosent av den voksne befolkningen i Norge og er en viktig risikofaktor for hjerneslag og hjerteinfarkt.

Brus, sjokolade og annen mat med mye sukker og fett kan du i dag få kjøpt nesten over alt til en billig penge. Hver enkelt av oss drikker i gjennomsnitt 90 liter sukkerholdig brus i året.

Vi skal ikke mange tiår tilbake før fysisk aktivitet var en naturlig del av hverdagen. I dag sitter vi mye mer stille, på jobben, i bilsetet eller foran tv’en.

Når vi beveger oss mindre, forbrenner vi færre kalorier. Når vi samtidig spiser like mange kalorier som før, får vi flere kilo fett å bære på. I vår stillesittende hverdag klarer vi rett og slett ikke å forbrenne det vi spiser. Disse ekstra kiloene gir mange kropper og mange hjerter en ekstra belastning.

Forrige side Neste side