KvalitetssjekkVær trygg
For å redusere risikoen for skade når du trener, bør du starte forsiktig. Husk å varme opp før du starter selve treningen. Bygg opp intensiteten i treningsøktene gradvis.
Stopp treningen og søk snarlig medisinsk hjelp hvis du opplever noen av følgende varselsignaler:
- Smerter eller trykk for brystet
- Svimmelhet eller tendens til å besvime
- Smerter i en arm eller i kjeven
- Betydelig kortpusthet
- Uregelmessig hjerterytme
- Uttalt slitenhet
