Informasjon

Det aldrende hjertet

Temaside om Korona

Brems aldringens effekt på hjertet

Du kan hjelpe sirkulasjonssystemet, hjertet og blodårene. Risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, overvekt og fedme, røyking, er alle faktorer du kan gjøre noe med. Spis sunn mat med reduserte mengder mettet fett og kolesterol, og kontroller vekten din. Følg anbefalingene fra legen din om tiltak for å senke blodtrykket, kolesterolet og få kontroll over din diabetes. Stopp røyking.

Mosjon, fysisk aktivitet, trening hjelper mot overvekt, og det hjelper de med diabetes å få kontroll over blodsukkeret. Moderat fysisk aktivitet er noe av det beste du kan gjøre for å holde hjertet og resten av kroppen sunn. Mosjoner regelmessig.

Personer som mosjonerer ofte, har mindre kroppsfett og røyker mindre enn personer som ikke mosjonerer. De har også mindre problemer med blodtrykket og sjeldnere hjertesykdom.

Kilder

Referanser

  1. Roh J, Rhee J, Chaudhari V, Rosenzweig A. The Role of Exercise in Cardiac Aging: From Physiology to Molecular Mechanisms. Circ Res. 2016 Jan 22; 118(2): 279–295. www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Myers J, Prakash M, Froelicher V, Do D, Partington S, Atwood JE. Exercise capacity and mortality among men referred for exercise testing. The New England Journal of Medicine. 2002;346:793–801.
Forrige side