KvalitetssjekkHva skjer i kroppen når du trener?
Hos en person uten diabetes kommer glukosetilførselen under trening hovedsakelig fra leveren som et resultat av økte nivåer av hormonet glukagon og reduserte nivåer av insulin i blodet. Hos insulinbehandlede personer med type 1 diabetes kan imidlertid ikke insulinnivået endres raskt under trening. Andre hormoner spiller inn og påvirker blodsukkeret. Denne hormonelle ubalansen kan resultere i lavt-, høyt- eller normalt blodsukker, noe som gir utfordringer i mestringen av trening og diabetes.
Hvordan kroppens blodsukker reagerer på ulike former for trening, varierer mellom ulike personer og forskjellige former for trening. Generelt reduserer aerob trening blodsukkernivået. Anaerob trening eller aerob trening med høy intensitet øker blodsukkernivået, og styrketrening er forbundet med et relativt stabilt blodsukker. I tillegg til å være påvirket av typen, varigheten og intensiteten av aktiviteten, er individuelle reaksjoner avhengige av tilleggsfaktorer som blodsukkeret ved oppstart av treningen, individuell kondisjon, konsentrasjoner av insulin og glukagon og andre motregulerende hormoner i sirkulasjonen og din ernæringsstatus.
Insulinet letter tilgangen på glukose for muskelcellene. Under hardt muskelarbeid øker opptaket av glukose til muskelcellene ytterligere, noe som senker blodsukkeret. Vær også klar over at det økte opptaket av glukose til muskelcellene kan vedvare i flere timer etter høy fysisk aktivitet og disponerer for lavt blodsukker.
