Diabetes type 1 og trening

Mat og insulin før og under trening

• Tilførsel av karbohydratholdig mat og/eller drikke er den viktigste faktoren ved siden av dosereduksjon av insulin for å forhindre lavt blodsukker under og etter trening.
• Spis et måltid 60-180 minutter før treningsstart. Måltidet bør inneholde langsomt absorberbare karbohydrater og protein, og måltidsinsulindosen bør justeres (se nedenfor). Ved å sette måltidsinsulindosen 10-20 minutter før måltidet kan du redusere risikoen for lavt blodsukker under treningen - spesielt ved måltider relativt nær treningsstart.
• Inntar du mat like før du skal trene, eller under langvarig trening, bør du velge karbohydrater som absorberes raskt (høy glykemisk indeks). 
• Ved langvarige aerobiske aktiviteter anbefales økt tilskudd med karbohydrater før og under treningen kombinert med økte insulindoser.