Informasjon

Gastrisk bypass - kostråd de første dagene

Temaside om Korona

Dine nye matvaner

Spis bare små mengder. Den lille magesekken rommer bare en liten mengde mat. Slutt å spise så snart du begynner å kjenne deg mett. Om du fortsetter å spise, vil du få ubehag i form av "dumping", smerte, kvalme og eventuelt brekninger.

Tygg grundig og spis langsomt. Sørg for tilstrekkelig tid til måltidet og ta alltid svært små tygg. Se ikke på TV og gå ikke omkring når du spiser, da kan du fort miste kontrollen.

Spis og drikk aldri samtidig. Den lille magesekken rommer ikke både mat og drikke. Derfor skal du drikke mellom måltidene og ikke til måltidene. Dette forhindrer at magesekken overfylles.

Spis 4 til 6 måltider per dag. Om du spiser bare 2-3 måltider per dag er risikoen stor for at du ikke får i deg tilstrekkelig med energi og næring. Ettersom du bare kan spise små mengder samtidig, får du ikke i deg tilstrekkelig med proteiner, mineraler og vitaminer. Om du spiser flere ganger per dag, er det mindre sannsynlig at du blir veldig sulten og glemmer de nye matvanene.

Drikk bare sukkerfrie drikker og unngå kullsyreholdige drikker. Drikker med høyt kaloriinnhold, f.eks. sukkerbrus, og is kan føre til at du ikke går ned i vekt. Kullsyreholdige drikker bør dessuten unngås den første måneden, deretter er det individuelt om du kommer til å tåle slik drikke.

Forrige side Neste side