Informasjon

Appelsinhud

Appelsinhud er et normalt fenomen hos kvinner. Det er i de fleste tilfeller et resultat av at vi med årene blir "litt slappere i fisken". For mange oppleves appelsinhud som sjenerende.

Hopp til innhold

Tilstanden viser seg som "bulkete" hud, særlig på kvinners lår. Det er ingen sykdom, og det er et normalt fenomen - selv om selgere av enkelte hudprodukter og media kan virke å være av en annen oppfatning ... Det eksisterer i dag ingen enkle tiltak til å rette på denne hudforandringen, men med god mosjon, sunn mat og god hudpleie er dette likevel noe som kan dempes ned eller drives tilbake. På samme måte som små eller store ører, tynt eller tykt hår, er det viktig å være klar over at dette problemet er bare en av mange varianter av utseende til helt normale mennesker.

Hva er appelsinhud?

Du kan arve anlegg for appelsinhud. Denne type hud kan komme til syne fra 20-årene. Det vanligste er likevel at huden får denne strukturen ved litt høyere alder, gjerne etter en graviditet.

Tilstanden kjennetegnes ved at huden på rumpe, mage, lår eller overarmer har fått et overflatemønster som minner om appelsin. De fleste kvinner vil oppleve dette problemet, men ved litt ekstra innsats, kan du bli kvitt problemet. Tilstanden kan også forekomme hos menn, men i mindre grad. Dette skyldes at fordelingen av fett, muskel og bindevev er noe annerledes hos kvinner og menn. Selv om kvinnelige hormon spiller en rolle i fordelingen av fett på kroppen, kan ikke appelsinhud behandles med hormonterapi. Overflødig fett på kroppen er heller ingen årsak til appelsinhud, selv om det gjør problemet mer synlig.

Appelsinhud (cellulite på engelsk) er fett som har hopet seg opp i en endret hudstruktur. I underhuden skal det alltid finnes et lag fett. Dette fungerer som polstring, isolasjon og opplagsnæring. Fettet ligger innkapslet i små bindevevs-rom mellom overhuden og musklene. I årenes løp vil disse bindevevsveggene bli stivere samt trekke seg litt sammen. Dette er årsaken til de karakteristiske inndragningene vi ser ved appelsinhud. Økt tykkelse på fettavleiringene, i kombinasjon med at tyngdekraften over år tøyer på huden, forklarer hvorfor huden først får denne strukturen i voksen alder.

Behandling

Mange misliker sin appelsinhud, og de vil gjerne at huden skal være så myk og glatt som mulig. Mange leter derfor etter en enkel måte å behandle problemet på. En lang rekke behandlingsmetoder er derfor foreslått, men de fleste av dem har nok desverre minimal virkning. Tre faktorer virker likevel å kunne ha en effekt, men alle tre krever litt oppofrelse:

  1. Mosjon og trening. Det å holde musklene faste og huden stram gjennom trening forebygger og fjerner appelsinhud. Jo mer du trener, jo mer strammer du opp huden. Effekten økes ytterligere av at fettvev forbrennes samt viker plass for muskelvev, noe som også er gunstig for å bli kvitt appelsinhud. Appelsinhudens verste fiender er styrketrening, trapper og trappemaskiner, sykling og hurtig gange i ujevnt terreng.
  2. Et fettfattig kosthold. Et sunt kosthold er godt for mye og synes også å hjelpe i kampen mot appelsinhud. Spis fiberrikt og masse frukt og grønnsaker, drikk helst også minst to liter vann daglig.
  3. Kroppspleie, kremer og massasje. Dette er ikke nok i seg selv, men hvis disse tiltakene kombineres med trening og sunn mat, kan det være effektivt. Kremer og massasje kan hjelpe ved å holde huden spenstig og myk. Prøv gjerne å tørrbørste huden med en grov klut, eller bruk fingrene til å knipe litt i huden/massere slik at huden blir varm og rød. Gni den deretter inn med litt fuktighetskrem eller "anticellulitt-krem".

Dersom du røyker, vil også huden din nyte godt av at du slutter. Røyking gjør huden mindre spenstig og elastisk, og røyking forverrer på den måten dine plager med appelsinhud.

Alternative behandlinger?

Vi beklager, men det er dårlig med snarveier her.

Enkelte kosttilskudd hevdes å ha positive effekter på appelsinhud gjennom å øke stoffskiftet, øke sirkulasjonen, beskytte mot cellenedbrytning eller at de øker nedbrytning av fett. Slike påstander er lite målbare og dermed vanskelige å vurdere. Siden slike kosttilskudd ikke er klassifisert som medisiner, slipper produsentene å oppfylle strenge regler for krav til dokumentasjon. Det finnes ingen studier med akseptert vitenskapelig standard som viser noen som helst effekt av kosttilskudd i behandling av appelsinhud. Flere av disse kosttilskuddene er faktisk vurdert opp mot narrepiller (placebo), uten at det har vært noen forskjell. Kosttilskudd er heller ikke ufarlige, og de kan virke inn på personer med enkelte sykdommer, samt endre effekten av nødvendige medisiner du tar.

De siste årene har forskjellig teknisk utstyr blitt introdusert på markedet for angivelig å skulle fjerne appelsinhud. De fleste av disse utfører massasje, gjerne ved at de samler hud inne i et kammer, for så å massere dette området. Igjen finnes det ingen vitenskaplige studier som demonstrerer noen faktisk effekt av disse maskinene/behandlingene på appelsinhud. Noen av behandlingene fører dog til en omfordeling av fett, uten at dette har noen praktisk betydning for appelsinhuden.

Andre eksotiske behandlingsformer som elektrisk stimulering av muskler eller fettvev, er også uten beviselig effekt. Laser og sliping av huden (dermabrasio) er andre teknikker som er forsøkt i behandlingen av appelsinhud, men som nå er forlatt da det er bred enighet om at heller ikke disse behandlingene har ønsket virkning.

Fettsuging kan synes å ha hatt en effekt de første dagene etter en slik prosedyre, men denne effekter forsvinner raskt. Fettsuging kan faktisk forverre plagene gjennom at det fjerner støtputen fettet utgjør under huden, og dermed kan du få ytterligere og uregelmessige "kraterdannelser" i huden over de fettsugde områdene.

Noen leger hevder også å kunne "bryte opp" fettet under huden ved hjelp av tynne staver. Blant plastikkirurger er ikke dette akseptert som noen god behandling, og behandlingen fører i enkelte tilfeller til forverring av appelsinhud og arrdannelse.

Andre råd på veien

  • Husk! Appelsinhud forsvinner ikke om du slanker deg uten mosjon. Bulene kan tvert om bli tydeligere om du kun endrer kosten!
  • Det faktum at det finnes mange behandlingsstrategier for et fenomen, betyr vanligvis at ingen av dem har noen overbevisende virkning. Dersom det hadde eksistert en enkel og god behandling, ville denne raskt blitt svært populær og utbredt.

Det finnes heldigvis virksomme tiltak som beskrevet ovenfor, men det finnes ingen enkle løsninger. Det positive er at de nødvendige livsstilsendringene er gunstige for din generelle helse!