Informasjon

Å dele en krise i livet - Praktiske råd

Det å sette ord på tankene skriftlig, uttrykke i ord følelser og opplevelser er en god måte å bearbeide ting på.

Sørg for å gjøre noe som er lystbetont, hver dag. Opplev ting sammen.

Sist revidert: 14.05.2014

Informasjonen er utarbeidet av Kreftforeningen.

Legebesøk

Ta med en som står deg nær til legen
Få informasjon sammen
Skriv ned spørsmålene til legen på forhånd
Kryss av på listen etter hvert som du får svar på det du ville spørre om. Du har rett til å stille alle spørsmålene dine. Alt du lurer på er viktige spørsmål. Vær oppmerksom på at det ikke alltid finnes svar i øyeblikket
Be eventuelt legen tegne eller skrive det han forklarer om sykdommen, så det blir lettere å forstå
Kontakt legen igjen dersom du er i tvil om noe etter legebesøket. Få navn og telefonnummer til helsepersonell som kan ringes når nye spørsmål eller en kritisk situasjon oppstår
Det er viktig å få sove godt. Snakk eventuelt med legen om å få sovemedisin
Få hjelp dersom depresjonen eller trettheten vedvarer
Pårørende som er slitne kan spørre legen om hel eller delvis sykmelding for en periode

Tenk gjennom fremtiden sammen

Diskutere økonomi, forsikringer, testamente. Når praktiske ting er ordnet frigjøres krefter til å leve her og nå, enten man blir helt frisk igjen, eller har en kortere tid igjen av livet
Tenk gjennom hva som er viktig for deg og dere sammen
Sett mål for dagen og tiden fremover sammen
Å sette noen utenfor fellesskapet for å skåne dem, er misforstått hensynsfullhet

Venner og pårørende

Skriv brev
Spør når det passer at en ringer, eller kommer på besøk
Spør den som er syk hva det er hyggelig å få; blomster, bøker, musikk, vin, konfekt, frukt, en hjemmelaget rett
Fordel besøkene
Sett eventuelt opp en plan over hvem om skal komme når

Skriv dagbok

Det å sette ord på tankene skriftlig, uttrykke i ord følelser og opplevelser er en god måte å bearbeide ting på. Det blir også lettere å huske det som er viktig i sykdomsforløpet

Aktiviteter

Tegne og male kan være en fin inspirasjon til å møte nye sider hos seg selv
Gå turer. For mange er det en god anledning til å snakke sammen om tankene de har
Sørg for aktivitet og mosjon daglig, tilpasset formen man er i
Slapp av til musikk. Man kan kjøpe kassett/CD med musikk og instruksjon om avslapningsøvelser
Det er viktig å spise og drikke jevnlig. Heller små og hyppige måltid enn store og sjeldne
Sørg for å gjøre noe som er lystbetont, hver dag. Opplev ting sammen

Det er i dag du lever !