Informasjon

Hva kan KOLS-pasienter gjøre selv?

Røykeslutt er det desidert viktigste tiltaket for KOLS-pasienter som røyker.

[imported]

Hopp til innhold

Slutte å røyke

Røykeslutt er det desidert viktigste tiltaket for KOLS-pasienter som røyker. Ved å slutte å røyke vil symptomene bedres, fysisk kapasitet økes, og sykdommen forverres mye langsommere. Personer som lever sammen med KOLS-pasienter, bør heller ikke røyke. Det finnes i dag en rekke ulike opplegg som kan gjøre røykeslutt enklere. Eventuelt se på www.tobakk.no

Unngå lungebetennelser og influensa

KOLS-pasienter er spesielt utsatte for å få lungebetennelser, og de har i tillegg lett for å få mer alvorlige lungebetennelser. Selv om lungebetennelsene vanligvis kan behandles med antibiotika, er det viktig å forsøke å unngå slike sykdommer. Enkle og effektive tiltak er vaksine mot influensavirus og pneumokokkbakterier, god personlig hygiene, og å unngå kontakt med personer som har influensa, halsbetennelse eller lungebetennelse. Årlig influensavaksine anbefales til alle KOLS-pasienter. Vaksinasjon mot pneumokokkbakterier hvert 10. år anbefales i Norge til alle personer ≥ 65 år (også friske), ev. < 65 år ved KOLS etter individuell vurdering. 

Pusteøvelser

Det finnes bestemte hoste- og pusteøvelser som kan være nyttige for KOLS-pasienter. Spesielt i forkant av fysisk aktivitet eller ved forverring av sykdommen, vil disse være gunstige. Denne typen øvelser kan læres hos fysioterapeuter.

Begrense slimproduksjonen

En del KOLS-pasienter er plaget med mye slimproduksjon. I tillegg til å være ubehagelig, vil slimet også kunne øke risikoen for lungebetennelse. Det finnes enkelte medisiner som tynner ut slimet, og som kan være aktuelle for pasienter med langtkommen KOLS med mye plager. Hoste- og pusteøvelser kan være nyttige for å få opp slimet. Disse går ut på at man puster dypt inn 3-4 ganger, og deretter hoster kraftig. Hosting er en av de viktigste metodene for å få opp slim ved KOLS. Derfor bør KOLS-pasienter helst unngå bruk av hostedempende medisiner.

Trening

23627188

Treningsprogram øker utholdenheten og livskvaliteten hos KOLS- pasienter, men reduserer vanligvis ikke medisinbehovet. Treningsprogrammet bør involvere store muskelgrupper som har betydning for daglige aktiviteter, spesielt lår- og hoftemuskulatur. Dette gjøres mest effektivt ved gange eller sykling. Trening av armmuskulatur er også nyttig fordi mange opplever tungpusthet ved bruk av armene.

Kosthold

Et sunt og velbalansert kosthold er gunstig for alle. Personer med kroniske sykdommer, deriblant KOLS, vil sannsynligvis ha spesielt stor nytte av et godt og allsidig kosthold. Se artikkel om sunt kosthold.

Andre tiltak

Små luftpartikler som for eksempel industristøv, gasser fra sprayflasker og svevestøv kan irritere luftveiene og lungene, og forverre KOLS. Så langt det er mulig, bør KOLS-pasienter unngå disse stoffene, og forsøke å ha et rent inneklima med god ventilasjon.

Vil du vite mer?