Informasjon

Senebetennelse i infraspinatussenen

Tøyningsøvelser

En av behandlingsformene som har dokumentert effekt ved senebetennelse i infraspinatus, er en kombinasjon av tøyninger og styrketrening. Prinsippet er at senefestet til den skadede muskelen utsettes for kortvarige belastninger. En slik belastning vil bidra til å øke produksjonen av nytt, friskt bindevev for senen. Formålet er å øke belastningen på senen under trening, slik at kroppen reagerer med å bedre senestrukturen i etterkant av treningen.

Det finnes ikke forskning som viser hvilke øvelser er best. Pasienten bør prøve seg frem. Hovedprinsippet er å starte med de minst belastende øvelsene og øke belastningen ettersom pasienten tåler øvelsene

Ved smertefulle tilstander i muskulaturen, som ved senebetennelse i infraspinatussenen, vil ofte samvirkende muskler utenfor det området der smerten oppstod, bli spente og stramme og kunne medføre tiltakende og langvarige plager. Derfor anbefales øvelser der også andre tilhørende muskelgrupper inngår i øvelsene.

Forrige side Neste side