Kvalitetssjekk- Ikke ta ansvar for det alkoholmisbrukeren gjør, det må han/hun stå for selv
- Ikke la deg misbruke fysisk eller mentalt. Gi beskjed dersom du finner oppførselen uakseptabel. Hvis misbrukeren ikke etterkommer dette, og heller ikke søker hjelp, må brudd i forholdet vurderes
- Sørg for at du har et sosialt nettverk utenom misbrukeren
- Forsøk å finne en samtalepartner som er god til å lytte, og som ikke belærer
- Bryt tausheten og søk hjelp, selv om du føler skam over å ha et slikt problem i familien
- Ta vare på egen psykisk og fysisk helse
- Ta avstand fra den uforstandige og ansvarsløse atferd misbrukeren ofte viser
- Drikk ikke sammen med misbrukeren, total avholdenhet er nødvendig
- Prøv og snakk med partneren på en jevnbyrdig måte, uten å fordømme. Prøv å ta opp problemer og følelser, samt motivere for behandling. Ta praten når dere er edru
- Forsøk å unngå bitterhets- og hatsfølelse. Det hjelper ikke å gjemme alkoholen eller tømme den i vasken
- Vit at pårørende har stor påvirkningskraft og kan gjøre en forskjell for den som ruser seg
- Er du voksen og partneren din har et alkoholproblem, må du skjerme barna så godt du kan
- Det tar tid å endre på en avhengighet og det er vanskelig
Vil du vite mer?
- Alkoholiavhengighet
- Usynlige tigre tilbyr et nettverk for pårørende til alkoholavhengige
- Anonyme Alkoholikere i Norge
- Familieklubber i Norge (Støttegrupper for alkoholikere og deres familier)
- Voksne for Barn
