Høyt blodtrykk

Hva kan du gjøre selv?

• Høyt blodtrykk er en av flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdom. Høyt blodtrykk uten at det foreligger andre risikofaktorer, innebærer liten risiko for komplikasjoner
• Det er summen av risikofaktorer som er avgjørende for din risiko for å utvikle angina pectoris, hjerteinfarkt eller hjerneslag
  • Her kan du beregne din egen risiko
• Du kan påvirke flere av risikofaktorene:
  • Røyking - å slutte å røyke er det viktigste enkelttiltaket for å redusere risikoen
  • Vektreduksjon - er du overvektig, vil det minske risikoen dersom du klarer å gå ned i vekt
  • Mosjon - daglig fysisk aktivitet reduserer risikoen din
  • Stressreduksjon - kan du legge om livsstilen slik at du stresser mindre, er det også gunstig
  • Kosthold - spis sunn mat, det vil si rikelig med grønnsaker og frukt, mindre kaloririk og feit mat