Informasjon

Ankelskade, veiviser

Forstuvning av ankelen er den vanligste ankelskaden. De fleste forstuvningene oppstår som følge av foten bøyes innover og oppover

Hva er ankelskade?

  • Forstuvning/overtråkk av ankelen er den vanligste ankelskaden. De fleste forstuvningene oppstår som følge av foten bøyes innover og oppover
  • Fot- og ankelsmerter kan skrive seg fra beina (brudd), leddbåndene (overtråkk), muskler og sener 
  • Ved overtråkk er det særlig de tre leddbåndene på utsiden av foten som skades.

Forekomst

  • Ankelskader er vanlige
  • Omtrent 20 prosent av alle muskelskjelettplager skriver seg fra ankelen eller foten

Hvordan oppstår ankelskader

  • Den vanligste ankelskaden er en "overtråkkskade"
  • I fotball skjer ankelskader ofte i forbindelse med taklinger. Oftest blir spilleren truffet på innsiden av leggen eller foten og ankelen vris innover akkurat idet han skal legge vekt på den
  • I forbindelse med stopp, vendinger, hopp eller landing lander utøveren forkjært på bakken
  • I basketball og volleyball, hvor det er mye ankelskader, er det vanligste at spilleren lander på foten til en annen spiller

Skade av leddbåndene på utsiden av foten

  • Normalt ryker det fremste leddbåndet først. I mer enn halvparten av tilfellene er det bare det fremste leddbåndet som skades.
  • Hvis kreftene er større, for eksempel når en spiller lander fra stor høyde eller løp i stor hastighet, kan det midtre og en sjelden gang også det bakre leddbåndet skades
  • Ved overrivning av et leddbånd så rives også blodårene inne i leddbåndet over
  • En leddbåndskade på utsiden fører derfor vanligvis til hevelse foran og under ankelknoken på utsiden, mens en skade på leddbåndene på innsiden gir tilsvarende hevelse under knoken der. Hevelsen kommer oftest i løpet av få minutter og kan være uttalt. Etter noen dager vil man ofte se bloduttredelser i huden i området. Etter hvert som blødningen brytes ned, vil hevelsen gå ned og hudforandringene gradvis skifte farge og forsvinne.
Neste side