Spiseforstyrrelser, veiviser

Hva kan du gjøre selv?

• Erkjenn at du har et problem. Vekttap er ikke nøkkelen til lykke, et sterkt selvbilde eller suksess
• Å overkomme spiseforstyrrelsene innebærer å lære deg selv til å lytte til følelsene dine, lytte til kroppen din, akseptere deg selv og være glad i deg selv.
• Venner, familie, lærer, trener, ungdomsleder er blant dem som kan hjelpe deg med å finne tilbake gleden i livet
• Lær deg selvhjelpsstrategier som er sunnere måter å håndtere de negative følelsene på. Hvorfor har du det slik du har det? Er du oppbrakt over noe? Deprimert? Stresset? Ensom? Er det intense følelser du prøver å unngå? Spiser du for å roe deg ned, behage deg selv, lindre kjedsomhet?
• Stopp å sammenligne deg med andre
• Aksepter at det kan være nyttig å søke profesjonell hjelp