Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

"Heavy slow resistance training" (HSR)

"Heavy slow resistance training" (HSR) er styrketrening med stor belastning og langsomt tempo. Metoden brukes særlig for å behandle smerter og plager fra sener, for eksempel ved overbelastning.

Trening

Fra sengeliggende med fibromyalgi til norgesmester

Hun lå flere år på sofaen med sterke smerter på grunn av fibromyalgi og leddgikt. Men en dag bestemte hun seg. I 2016 ble Trine Sakslund (bildet) norgesmester under NM i kroppsbygging og fitness.

Trening

Beinhinnebetennelse, legg

Beinhinnebetennelse i leggen skyldes overbelastning av muskel- og senefestene langs innsiden av de nedre 2/3 av skinnbeinet.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

-Kroppsøving er ikke et pausefag

- Kroppsøvingsfaget er et viktig fag som er likestilt med de andre fagene, sier Reidunn Aarre Matthiessen ved Utdanningsdirektoratet. Under koronapandemien har faget, der deltagelse og samspill er viktige komponenter, krevd kreative løsninger og nye metoder.

Trening

Overflatiske dorsale armlinje, øvelser

Trening

Laterale linje, øvelser

Trening

Dype ventrale linje, øvelser

Trening

Dype ventrale armlinje, øvelser

Trening

Dype dorsale armlinje, øvelser

Trening

Hvilken hvilestilling er best for å komme seg raskt etter en hard løpeøkt?

Hvordan kommer man seg raskest mulig til hektene imellom intervalldragene? En studie har sammenlignet to ulike posisjoner - en der man står oppreist og hviler hendene på hodet, og en der man lener seg frem og støtter hendene mot knærne.

Trening

Yoga som behandling for hodepine

Yoga som behandling mot hodepine kan ha god effekt.

Trening

Næringstilskudd med protein og økning i muskelmasse og styrke

Hvilken innvirkning har næringstilskudd med protein og ingredienser som kreatin, vitaminer eller fettsyrer på muskelvekst og styrkeøkning? Forskere har undersøkt effekten av dette og sammenlignet det med bruk av proteintilskudd uten andre tilsatte næringsmidler, og placebo.

Trening

Mindre sykefravær med fysisk aktivitet?

Økt fysisk aktivitet kan redusere både sykefraværet og antall uføretrygdede.

Trening

Fortsett treninga - styrk immunforsvaret

Kan hard trening gjøre deg mer utsatt for virus? Tvert imot, konkluderer forskere i en ny analyse. Å fortsette med treninga mens verden "står på hodet" er viktig for å opprettholde et sunt immunforsvar.

Trening

Hvordan bli kvitt plantar fasciitt

Er du plaget med plantar fasciitt? Les om behandlingen og hva du kan gjøre selv.

Trening

Unngå formtap med enkle grep

Får du ikke trent like mye som før tiltakene mot koronaviruset tredde i kraft? - For en «normalt» trent kan en til to treninger i uken holde formen ved like, sier Kristoffer Toldnes Cumming, førsteamanuensis ved Universitetet i Sørøst-Norge.

Trening

Trokanterbursitt endrer navn

Trokanterbursitt var betegnelsen som inntil nylig ble brukt om smerter på utsiden av hoften. Nye undersøkelsesmetoder viser andre årsaker - og tilstanden kalles derfor nå trokanter major smertesyndrom.

Trening

Lave ryggsmerter hos elitestupere

Begrenset bevegelighet i skuldrene ser ut til å øke sjansen for lave ryggsmerter hos unge stupere.

Trening

Enkel styrketrening uten treningssenter

Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.

Trening

Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.

Trening

Hard intervalltrening forsinker aldringen mest

Mange forskningsstudier har undersøkt om trening kan holde oss unge lengre. Her kan du lese om noen av dem.

Trening

Den mest effektive treningen mot korsryggsmerter

Trening ser ut til å være mer effektiv behandling av uspesifikke korsryggsmerter enn behandlingsterapi som råd og informasjon fra lege, manuellterapi, kiropraktisk behandling og passiv fysioterapi.

Trening

Varierte intervaller som får deg i form

Enten du foretrekker å gjennomføre intervalltrening innendørs på mølle eller utendørs, harde intervaller eller enkle intervallkonsept – her er fem varianter med intervalltrening som vil forbedre den fysiske formen din uansett nivå.

Trening

Styrketrening reduserer fett rundt hjertet bedre enn kondisjonstrening

Personer med fedme som trener styrke, har bedre reduksjon av en bestemt type fett rundt hjertet, enn personer som trener kondisjon.

Trening

Nybegynnere som løper maraton får stor bedring i hjertehelse

Nybegynnere som har brukt et halvt år på maratonforberedelser, kan oppleve en betydelig reduksjon i arteriestivhet og blodtrykk med redusert risiko for å få hjerteinfarkt og hjerneslag.

Trening

Stor interesse for fallforebyggende trening

Forebyggende øvelser kan bidra til at langt færre eldre faller og skader seg. Et samarbeidsprosjekt mellom Helsedirektoratet, NTNU, VIRKE og treningssentre, har funnet at treningssentre kan bidra med spesialtilpassede gruppetimer.

Trening

Aerob og anaerob trening

Hva er forskjellen på aerob trening og anaerob trening? Og hva er aerob og anaerob kapasitet?

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Øv på middels vanskelige ord: M (5 av 5)

Øve på fagord? Her har du godt med tid, og holder på så lenge du ønsker. Det er totalt 18 ord i denne quizen.

Øv på middels vanskelige ord: M (5 av 5)

Se alle quizer