Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Er du like aktiv som en hestejente?

Tall fra Statistisk Sentralbyrå viser at vi trener mer enn før. Men er vi mer aktive enn før?

Trening

Enkel styrketrening uten treningssenter

Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.

Trening

Overoppheting ved trening

Overoppheting forårsaket av hard trening eller hardt arbeid i varme omgivelser, kan gi symptomer som høy puls, rask pust, svimmelhet, kvalme og muskelkramper. Overser du kroppens signaler, risikerer du å bli alvorlig syk.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Slik kan du bruke trampolina som trening

Å bruke trampoline i treninga er godt for hele kroppen, og det styrker spesielt muskulatur i rygg, mage og ben. Det utfordrer også både utholdenhet, balanse og koordinasjon.

Trening

Trampolinehopping - god trening for alle

- Å være aktiv på trampolina gir kondisjon, styrke, balanse og stabilitet, sier trampolineekspert Kristian Dahl. I dette intervjuet forteller han om hvorfor trampolinehopping er god trening og hvorfor barn lenge vil ha nytte av tiden de bruker på trampolina.

Trening

Astma hos idrettsutøvere

Astma og anstrengelsesutløst bronkospasme rammer eliteidrettsutøvere oftere enn normalbefolkningen. Studier tyder på at utøvernes pustemønster, treningsmengde og treningsmiljø spiller en rolle.

Trening

Munnbind og trening

En studie som har sett på bruk av munnbind i tøy under trening, fant at deltagerne følte seg mer kortpustet og opplevde mer klaustrofobi enn de gjorde når de trente uten munnbind. Treningsøktene ble også kortere.

Trening

Godt trent - men inaktiv

Mange undrer seg over hvorfor de ikke går ned i vekt, selv om de trener mye. Kanskje er forklaringen at du rett og slett er inaktiv.

Trening

Er du like aktiv som en hestejente?

Tall fra Statistisk Sentralbyrå viser at vi trener mer enn før. Men er vi mer aktive enn før?

Trening

Inaktivitet og sykdom

På verdensbasis er inaktivitet ansvarlig for åtte prosent av ikke-smittsomme sykdommer.

Trening

Kan for mye trening skade hjertet?

Hjertet trenger trening. Jo mer vi trener, jo friskere blir hjertet. Men kan det bli for mye trening? Og ved hvilken treningsmengde er denne grensa nådd? NHI.no har spurt forsker ved Institutt for sirkulasjon og bildediagnostikk ved NTNU, Tomas Stølen.

Trening

Kun en av fem nordmenn oppfyller myndighetenes anbefaling om fysisk aktivitet

Mange nordmenn klarer ikke å oppfylle anbefalingene om å være fysisk aktive 150 minutter i uka, og trene styrketrening to ganger i uka. Det viser den nye nasjonale folkehelseundersøkelsen.

Trening

Aktive barn reduserer risiko for diabetes type 2 senere i livet

Fysisk aktivitet bidrar til å dempe lavgradig betennelse hos barn og dermed redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2 senere i livet.

Trening

Koffein før trening kan øke forbrenningen

Å drikke sterk kaffe på tom mage en halv time før kondisjonstrening, kan bidra til økt fettforbrenning.

Trening

Veldig hard trening forårsaker svekket mitokondriefunksjon og reduserer glukosetoleransen

Gjennom en treningsmodell med økende mengde trening i en fireukersperiode, fant forskere en slående reduksjon i mitokondriefunksjonen og forstyrrelse i blodsukkerreguleringen etter uken med svært hard trening.

Trening

Hvordan forebygge hold i siden?

Hold i siden er ikke farlig, men det er plagsomt. I denne artikkelen finner du råd som kan bidra til å forebygge hold og tips som kan hjelpe når du først har fått det.

Trening

Ettermiddagstrening best ved risiko for diabetes type 2

Menn med risiko for diabetes får bedre blodsukkerkontroll og reduserer i større grad magefett om de trener sent på dagen framfor om morgenen.

Trening

Treningspåført rabdomyolyse

Rabdomyolyse skyldes akutt ødeleggelse av store mengder muskelceller. Tilstanden kan oppstå hos friske personer etter en svært hard treningsøkt. I enkelte tilfeller har flere personer på samme lag blitt rammet etter ekstreme treningsøkter.

Trening

Mindre trening - mer angst og depresjon

En undersøkelse fra NTNU i Trondheim viser at det er de med minst motstandskraft - resiliens - mot psykiske plager som har mest igjen for å være fysisk aktive. Forskerne har blant annet undersøkt treningsvaner under koronanedstengingen i vår.

Trening

Overgangsalder: Lagspill effektivt for bedre hjertehelse

Lagspill med høy intensitet kan bedre blodtrykket, redusere farlig fett og gi bedre hjertehelse blant kvinner med høyt blodtrykk.

Trening

Mensen og trening

Trening kan påvirke menstruasjonsplager og syklusen i seg selv, men kan det også påvirke ytelse og effekt av treningen?

Trening

En tredjedel av tidligere olympiske deltagere har kroniske smerter

En tredjedel av tidligere olympiske utøvere som deltok i en internasjonal studie, oppga at de hadde kroniske smerter. 63 prosent hadde hatt minst én betydelig skade i løpet av idrettskarrieren.

Trening

Styrkeøkning hos styrkeløftere

Hvor stor styrkeøkning har konkurrerende styrkeløftere? Forskere har fulgt aktive styrkeløftere over 15 år for å finne svar på dette.

Trening

-Kroppsøving er ikke et pausefag

- Kroppsøvingsfaget er et viktig fag som er likestilt med de andre fagene, sier Reidunn Aarre Matthiessen ved Utdanningsdirektoratet. Under koronapandemien har faget, der deltagelse og samspill er viktige komponenter, krevd kreative løsninger og nye metoder.

Trening

Treningsklokka skaper unødvendig bekymring

Treningsklokka forteller om søvn, puls og hvor mye vi mosjonerer. Men en ny studie viser også at klokka gjør oss bekymret for egen helse.

Trening

Trening etter covid-19

Covid-19 medfører risiko for komplikasjoner fra flere organer. Det lønner seg derfor å gjenoppta treningen gradvis etter sykdommen.

Trening

Trening kan forbedre hjertefunksjon mer enn vektnedgang for pasienter med diabetes type 2

For pasienter med diabetes type 2 kan hjertet forbedres betydelig ved hjelp av trening. Å gå ned i vekt har ikke samme effekt. Det viser en forskningsrapport publisert i Diabetes Care.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Alkoholens effekter på helsa

I denne quizen, og i dagligtalen, er alkohol brukt synonymt med én bestemt alkohol - etanol. Alkohol (etanol) har noen positive effekter, men de negative effektene av et for stort forbruk overskygger disse.

Quiz: Alkoholens effekter på helsa

Se alle quizer