Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Behold treningsmotivasjonen

Var du godt i gang, men så forsvant lysten?

Trening

Når kan du trene etter kyssesyke?

En sjelden, men fryktet komplikasjon av kyssesyke, er at milten sprekker.

Trening

Muskelkrampe

Muskelkrampe oppstår oftere i sliten muskulatur. Dårlig form, eller trening med høy belastning, øker derfor sannsynligheten for å få muskelkrampe.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Idrettsskader - Volleyball

Volleyball krever spenst og styrke, og utøvelsen kan belaste sener og leddbånd i ankel og kneregion.

Trening

Idrettsskader - Telemarkkjøring

Omtrent 10 prosent av skiidrettsskadene i Norge kommer som følge av telemarkskjøring.

Trening

Idrettsskader - Snøbrett

Som oftest er snøbrettskadene ikke alvorlige, men man ser en bekymringsfull økning i andelen alvorlige skader.

Trening

Idrettsskader - Skihopping

Selv om skihoppere oppfattes som dristige idrettsutøvere, så forekommer idrettsskader ganske sjelden.

Trening

Sikkerhet på sykkelen

Som syklist har du de samme rettigheter og plikter som bilførere.

Trening

Rideulykker skjer oftest fordi rytteren mister kontrollen over hesten. Blant tiltak som kan forebygge alvorlige skader, er bruk av riktig sikkerhetsutstyr, og at ridningen er tilpasset rytterens kvalifikasjoner.

Trening

Trokanterbursitt endrer navn

Trokanterbursitt var betegnelsen som inntil nylig ble brukt om smerter på utsiden av hoften. Nye undersøkelsesmetoder viser andre årsaker - og tilstanden kalles derfor nå trokanter major smertesyndrom.

Trening

Lave ryggsmerter hos elitestupere

Begrenset bevegelighet i skuldrene ser ut til å øke sjansen for lave ryggsmerter hos unge stupere.

Trening

Enkel styrketrening uten treningssenter

Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.

Trening

Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.

Trening

Hard intervalltrening forsinker aldringen mest

Mange forskningsstudier har undersøkt om trening kan holde oss unge lengre. Her kan du lese om noen av dem.

Trening

Den mest effektive treningen mot korsryggsmerter

Trening ser ut til å være mer effektiv behandling av uspesifikke korsryggsmerter enn behandlingsterapi som råd og informasjon fra lege, manuellterapi, kiropraktisk behandling og passiv fysioterapi.

Trening

Varierte intervaller som får deg i form

Enten du foretrekker å gjennomføre intervalltrening innendørs på mølle eller utendørs, harde intervaller eller enkle intervallkonsept – her er fem varianter med intervalltrening som vil forbedre den fysiske formen din uansett nivå.

Trening

Styrketrening reduserer fett rundt hjertet bedre enn kondisjonstrening

Personer med fedme som trener styrke, har bedre reduksjon av en bestemt type fett rundt hjertet, enn personer som trener kondisjon.

Trening

Nybegynnere som løper maraton får stor bedring i hjertehelse

Nybegynnere som har brukt et halvt år på maratonforberedelser, kan oppleve en betydelig reduksjon i arteriestivhet og blodtrykk med redusert risiko for å få hjerteinfarkt og hjerneslag.

Trening

Stor interesse for fallforebyggende trening

Forebyggende øvelser kan bidra til at langt færre eldre faller og skader seg. Et samarbeidsprosjekt mellom Helsedirektoratet, NTNU, VIRKE og treningssentre, har funnet at treningssentre kan bidra med spesialtilpassede gruppetimer.

Trening

Aerob og anaerob trening

Hva er forskjellen på aerob trening og anaerob trening? Og hva er aerob og anaerob kapasitet?

Trening

Viljestyrken er som en muskel - den kan trenes

Hva er viljestyrke? Dersom du ønsker å komme i gang med trening, slanking eller andre store utfordringer så kan det være lurt å begynne med den. Viljestyrken er nemlig trenbar.

Trening

Red Bull sportssjef Ralf Rangnick om skadehåndtering, spillerutvikling, trening og kosthold

(VIDEO) Ralf Rangnick er en av Europas fremste fotballtrenere, fra blant annet Leipzig og Salzburg. Her snakker han om sin trenerfilosofi og om viktigheten av skadeforebygging og et sunt kosthold.

Trening

Muskelmasse hos menn midt i livet og risiko for fremtidig hjertesykdom

Å holde muskelmassen ved like kan være positivt for hjertehelsen og bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og slag, ihvertfall hos menn.

Trening

Hardtrening positivt for lungekreftopererte

Skrale pasienter som er operert for lungekreft, kan trene hardt og forbedre formen betraktelig.

Trening

Supersett - veien til tidseffektiv trening

Supersett er et godt alternativ hvis du har dårlig tid og ønsker å trene mer.

Trening

Profesjonelle fotballspillere med økt risiko for demens

Fotballspillere på proffnivå har større risiko for å utvikle demens når de blir eldre. Risikoen er imidlertid liten.

Trening

Både røykere og tidligere røykere reduserer risikoen for lungekreft med trening

Bedre kondisjon kan redusere risikoen for lungekreft både for de som røyker og de som har vært røykere.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Forsvar mot sykdom - quiz

Forsvaret mot sykdom består av mange ledd. Denne quizen belyser noen av de viktigste.

Forsvar mot sykdom - quiz

Se alle quizer