Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Orientering

Er du glad i å ferdes i skog og mark, er orientering sporten for deg. I tillegg holder den deg både mentalt og fysisk i form, samtidig som du tilegner deg nyttige kartkunnskaper.

Trening

Løp hurtigere og tren mindre

Jo mer vi trener, jo bedre blir vi, er ikke nødvendigvis sant.

Trening

Hvilken hvilestilling er best for å komme seg raskt etter en hard løpeøkt?

Hvordan kommer man seg raskest mulig til hektene imellom intervalldragene? En studie har sammenlignet to ulike posisjoner - en der man står oppreist og hviler hendene på hodet, og en der man lener seg frem og støtter hendene mot knærne.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Astma hos idrettsutøvere

Astma og anstrengelsesutløst bronkospasme rammer eliteidrettsutøvere oftere enn normalbefolkningen. Studier tyder på at utøvernes pustemønster, treningsmengde og treningsmiljø spiller en rolle.

Trening

Styrketrening anbefales for bedre hjertehelse

Styrketrening har en positiv effekt på helsen til de som lider av hjerte- og karsykdommer, og på forebyggingen av slike sykdommer. Blant dem som har god nytte av å trene mer styrke, er de som i dag sjeldnest trener styrke - eldre og pasienter med hjertefeil.

Trening

Kondisjonstrening

Å trene kondisjon øker forbrenningen din betydelig, styrker hjertet og gir et utall helsefordeler.

Trening

Kan plutselig død hos idrettsutøvere forhindres?

Plutselig død hos idrettsutøvere rammer cirka 1 av 200 000 unge idrettsutøvere per år. De aller fleste tilfellene skyldes feil med hjertet.

Trening

Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?

Tidligere var man engstelig for hva som kunne skje med barn som trente styrke. I dag er perspektivet et annet: Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?

Trening

Styrketrening for barn

Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Andelen skader i denne gruppen er lavere enn i andre typiske barneidretter. Men det må gjøres riktig.

Trening

Fortsett treninga - styrk immunforsvaret

Kan hard trening gjøre deg mer utsatt for virus? Tvert imot, konkluderer forskere i en ny analyse. Å fortsette med treninga mens verden "står på hodet" er viktig for å opprettholde et sunt immunforsvar.

Trening

Hvordan bli kvitt plantar fasciitt

Er du plaget med plantar fasciitt? Les om behandlingen og hva du kan gjøre selv.

Trening

Unngå formtap med enkle grep

Får du ikke trent like mye som før tiltakene mot koronaviruset tredde i kraft? - For en «normalt» trent kan en til to treninger i uken holde formen ved like, sier Kristoffer Toldnes Cumming, førsteamanuensis ved Universitetet i Sørøst-Norge.

Trening

Trokanterbursitt endrer navn

Trokanterbursitt var betegnelsen som inntil nylig ble brukt om smerter på utsiden av hoften. Nye undersøkelsesmetoder viser andre årsaker - og tilstanden kalles derfor nå trokanter major smertesyndrom.

Trening

Lave ryggsmerter hos elitestupere

Begrenset bevegelighet i skuldrene ser ut til å øke sjansen for lave ryggsmerter hos unge stupere.

Trening

Enkel styrketrening uten treningssenter

Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.

Trening

Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.

Trening

Hard intervalltrening forsinker aldringen mest

Mange forskningsstudier har undersøkt om trening kan holde oss unge lengre. Her kan du lese om noen av dem.

Trening

Den mest effektive treningen mot korsryggsmerter

Trening ser ut til å være mer effektiv behandling av uspesifikke korsryggsmerter enn behandlingsterapi som råd og informasjon fra lege, manuellterapi, kiropraktisk behandling og passiv fysioterapi.

Trening

Varierte intervaller som får deg i form

Enten du foretrekker å gjennomføre intervalltrening innendørs på mølle eller utendørs, harde intervaller eller enkle intervallkonsept – her er fem varianter med intervalltrening som vil forbedre den fysiske formen din uansett nivå.

Trening

Styrketrening reduserer fett rundt hjertet bedre enn kondisjonstrening

Personer med fedme som trener styrke, har bedre reduksjon av en bestemt type fett rundt hjertet, enn personer som trener kondisjon.

Trening

Nybegynnere som løper maraton får stor bedring i hjertehelse

Nybegynnere som har brukt et halvt år på maratonforberedelser, kan oppleve en betydelig reduksjon i arteriestivhet og blodtrykk med redusert risiko for å få hjerteinfarkt og hjerneslag.

Trening

Stor interesse for fallforebyggende trening

Forebyggende øvelser kan bidra til at langt færre eldre faller og skader seg. Et samarbeidsprosjekt mellom Helsedirektoratet, NTNU, VIRKE og treningssentre, har funnet at treningssentre kan bidra med spesialtilpassede gruppetimer.

Trening

Aerob og anaerob trening

Hva er forskjellen på aerob trening og anaerob trening? Og hva er aerob og anaerob kapasitet?

Trening

Viljestyrken er som en muskel - den kan trenes

Hva er viljestyrke? Dersom du ønsker å komme i gang med trening, slanking eller andre store utfordringer så kan det være lurt å begynne med den. Viljestyrken er nemlig trenbar.

Trening

Red Bull sportssjef Ralf Rangnick om skadehåndtering, spillerutvikling, trening og kosthold

(VIDEO) Ralf Rangnick er en av Europas fremste fotballtrenere, fra blant annet Leipzig og Salzburg. Her snakker han om sin trenerfilosofi og om viktigheten av skadeforebygging og et sunt kosthold.

Trening

Muskelmasse hos menn midt i livet og risiko for fremtidig hjertesykdom

Å holde muskelmassen ved like kan være positivt for hjertehelsen og bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og slag, ihvertfall hos menn.

Trening

Hardtrening positivt for lungekreftopererte

Skrale pasienter som er operert for lungekreft, kan trene hardt og forbedre formen betraktelig.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Opphold i høyden - quiz

Risikoen for høydesyke blir større jo høyere vi når. Hvor høyt kan vi gå, og når bør vi begynne å bekymre oss for høydesyke?

Opphold i høyden - quiz

Se alle quizer