Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Hurtigløp på skøyter

Jarle Pedersen har vært i fire OL med tre ulike roller innen hurtigløp på skøyter. Ett OL som deltager, ett som fysioterapeut, og to som landslagstrener. I dette intervjuet forteller han om blant annet rekruttering, trening, skadeforebygging og motivasjon for unge løpere.

Trening

Knebøy: Hvor dypt bør man gå?

Finnes det en optimal dybde i knebøy som passer alle formål? Eller bør vi tilpasse dybden etter hva vi ønsker å oppnå? Vi ser hva forskningen sier.

Trening

Forkjølelse - kan man trene?

Er du forkjølet og lurer på om du bør droppe treninga? Trolig blir du ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge du ikke presser for hardt.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Mindre trening - mer angst og depresjon

En undersøkelse fra NTNU i Trondheim viser at det er de med minst motstandskraft - resiliens - mot psykiske plager som har mest igjen for å være fysisk aktive. Forskerne har blant annet undersøkt treningsvaner under koronanedstengingen i vår.

Trening

Feber og idrett

Akutte febersykdommer er vanlige blant idrettsutøvere både i trenings- og konkurransesesongene. Full tilfriskning og rask og sikker gjenopptaking av deltakelsen er kritisk for konkurranseutøvere.

Trening

Senebetennelse i iliopsoasmuskelen

Lyskestrekk er en vanlig idrettsskade. Senebetennelse i iliopsoasmuskelen er en av flere årsaker, men ikke den vanligste.

Trening

Idrettsbrokk, lyskesmerter

Idrettsbrokk er en smertefull skade som oftest oppstår hos fotballspillere. Selv om navnet sier at det er et brokk, så er det ikke det, men en skade på muskulaturen og bindevevet der dette fester seg på beinet i lysken.

Trening

Overgangsalder: Lagspill effektivt for bedre hjertehelse

Lagspill med høy intensitet kan bedre blodtrykket, redusere farlig fett og gi bedre hjertehelse blant kvinner med høyt blodtrykk.

Trening

Mensen og trening

Trening kan påvirke menstruasjonsplager og syklusen i seg selv, men kan det også påvirke ytelse og effekt av treningen?

Trening

Treningsklokka skaper unødvendig bekymring

Treningsklokka forteller om søvn, puls og hvor mye vi mosjonerer. Men en ny studie viser også at klokka gjør oss bekymret for egen helse.

Trening

Trening etter covid-19

Covid-19 medfører risiko for komplikasjoner fra flere organer. Det lønner seg derfor å gjenoppta treningen gradvis etter sykdommen.

Trening

Trening kan forbedre hjertefunksjon mer enn vektnedgang for pasienter med diabetes type 2

For pasienter med diabetes type 2 kan hjertet forbedres betydelig ved hjelp av trening. Å gå ned i vekt har ikke samme effekt. Det viser en forskningsrapport publisert i Diabetes Care.

Trening

Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?

Tidligere var man engstelig for hva som kunne skje med barn som trente styrke. I dag er perspektivet et annet: Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?

Trening

Styrketrening for barn

Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Andelen skader i denne gruppen er lavere enn i andre typiske barneidretter. Men det må gjøres riktig.

Trening

Hvilken hvilestilling er best for å komme seg raskt etter en hard løpeøkt?

Hvordan kommer man seg raskest mulig til hektene imellom intervalldragene? En studie har sammenlignet to ulike posisjoner - en der man står oppreist og hviler hendene på hodet, og en der man lener seg frem og støtter hendene mot knærne.

Trening

Yoga som behandling for hodepine

Yoga som behandling mot hodepine kan ha god effekt.

Trening

Næringstilskudd med protein og økning i muskelmasse og styrke

Hvilken innvirkning har næringstilskudd med protein og ingredienser som kreatin, vitaminer eller fettsyrer på muskelvekst og styrkeøkning? Forskere har undersøkt effekten av dette og sammenlignet det med bruk av proteintilskudd uten andre tilsatte næringsmidler, og placebo.

Trening

Mindre sykefravær med fysisk aktivitet?

Økt fysisk aktivitet kan redusere både sykefraværet og antall uføretrygdede.

Trening

Fortsett treninga - styrk immunforsvaret

Kan hard trening gjøre deg mer utsatt for virus? Tvert imot, konkluderer forskere i en ny analyse. Å fortsette med treninga mens verden "står på hodet" er viktig for å opprettholde et sunt immunforsvar.

Trening

Hvordan bli kvitt plantar fasciitt

Er du plaget med plantar fasciitt? Les om behandlingen og hva du kan gjøre selv.

Trening

Unngå formtap med enkle grep

Får du ikke trent like mye som før tiltakene mot koronaviruset tredde i kraft? - For en «normalt» trent kan en til to treninger i uken holde formen ved like, sier Kristoffer Toldnes Cumming, førsteamanuensis ved Universitetet i Sørøst-Norge.

Trening

Trokanterbursitt endrer navn

Trokanterbursitt var betegnelsen som inntil nylig ble brukt om smerter på utsiden av hoften. Nye undersøkelsesmetoder viser andre årsaker - og tilstanden kalles derfor nå trokanter major smertesyndrom.

Trening

Lave ryggsmerter hos elitestupere

Begrenset bevegelighet i skuldrene ser ut til å øke sjansen for lave ryggsmerter hos unge stupere.

Trening

Enkel styrketrening uten treningssenter

Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.

Trening

Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.

Trening

Hard intervalltrening forsinker aldringen mest

Mange forskningsstudier har undersøkt om trening kan holde oss unge lengre. Her kan du lese om noen av dem.

Trening

Den mest effektive treningen mot korsryggsmerter

Trening ser ut til å være mer effektiv behandling av uspesifikke korsryggsmerter enn behandlingsterapi som råd og informasjon fra lege, manuellterapi, kiropraktisk behandling og passiv fysioterapi.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Typiske høytidsplager

På julebord er det meningen vi skal kose oss. Noen ganger koser vi oss så mye at det ikke lenger føles som kos. Det lønner seg å kunne litt om noen plager julebord og feiringer øker risikoen for.

Quiz: Typiske høytidsplager

Se alle quizer