Trening

Yoga og meditasjon kan være svært effektivt for å senke blodsukkeret til personer med diabetes type 2.

Mange som sliter med inkontinens, opplever det som utfordrende å være så aktiv som de ønsker å være. I denne artikkelen får du rådene som kan gjøre det litt enklere.

Er du overvektig eller har fedme, og du planlegger å begynne å trene? Da bør du kjenne til disse rådene før du setter i gang.

Personer med leddgikt har like stort behov for fysisk aktivitet som andre.

Fysisk aktivitet kan bremse nedgangen i nyrefunksjonen hos pasienter med nyresykdom.

Inaktivitet rammer ikke bare den som er inaktiv. Det har også store økonomiske konsekvenser for hele samfunnet. Gevinsten ved å få hele Norge i aktivitet er på den annen side enorm. Dersom alle tilfredsstilte anbefalingene, er velferdsgevinsten beregnet til svimlende 239 milliarder kroner i året.

På verdensbasis er 4 av 5 unge i 13-15 års alderen mindre aktive enn det som er anbefalt. Inaktivitet kan regnes som en selvstendig risikofaktor på lik linje med høyt blodtrykk, røyking og en ugunstig kolesterolprofil.

Styrking av leggmuskler kan forebygge ankelskader, hjelpe deg som skal trene deg opp etter slike skader, og bedre ytelsen hos deg som er idrettsutøver.

Kraftig fysisk aktivitet er en tidsbesparende måte å oppnå anbefalte mengder fysisk aktivitet på, men hvor mye skal til for å oppnå gunstige effekter på hjertesykdom og kreft?

Er du forkjølet og lurer på om du bør droppe treninga? Trolig blir du ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge du ikke presser for hardt.

Den danske foreningen for idrettsfysioterapi har oppsummert forskning om diagnose, forebygging og behandling av vanlige skulderskader i idrett.

Styrketrening av lår– og rumpemuskler er viktig for god funksjon i hverdagen. I tillegg kan det forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker musklene i lår, hofter og rumpe.