Trening

Er du plaget med plantar fasciitt? Les om behandlingen og hva du kan gjøre selv.

Er du forkjølet og lurer på om du bør droppe treninga? Trolig blir du ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge du ikke presser for hardt.

Etter at kunnskapen om hjernerystelse i idrett lenge ble forsømt, har det i løpet av de siste årene kommet ny forskning og nye råd.

Utøvelse av Tai Chi, en gammel kinesisk kampkunst, kan bidra til å bedre balanse og bevegelighet hos eldre. Det kan derfor være et nyttig forebyggende tiltak hos denne gruppen.

Hva er årsaken til at en liten bygd i Sogn og Fjordane skiller seg ut i nasjonale barne- og ungdomskonkurranser i vektløfting?

90 prosent av øyeskader som oppstår i forbindelse med idrett, kan forebygges ved bruk av beskyttelsesbriller. Likevel er det fortsatt få som bruker dette.

Trener du mye? Litt? Har tenkt å begynne? Opptatt av kosthold og en aktiv livsstil? Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Da vektløftergrupper i Sogn og Fjordane gikk sammen om å tilby instruksjon i basistrening og vektløfting for skolene i nærområdet, meldte 800 elever sin interesse. Men skoler og idrettslag mangler utstyr til å følge opp interessen.

En studie fra amerikanske Mayo Clinic har undersøkt hvilken type trening som best påvirker cellenes evne til å gjenoppbygge energimolekyler, og som dermed kan holde oss spreke lengre. Hard intervalltrening kommer seirende ut, men forsker ved Norges Idrettshøgskole, Tormod Skogstad Nilsen, mener at det endelige svaret er mer komplekst enn som så.

- Vi vet fra forskning at når barn og ungdom er aktive, så er det for å ha det moro, treffe venner og for å lære ting, sier Ola Bergheim, leder for Nord-Vestlandet vektløfterregion. Vi har spurt om hva som motiverer barn og unge til å bli i idretten.

En dansk studie utført på mennesker viser at trening kan hemme kreft i å spre seg. Det er stigningen i adrenalin som er årsaken til denne effekten, sier forsker Pernille Højman.

Etter kvinnelandslaget sine null mål og null sigrar i EM i sommar - og dei manglande fysiske ressursane til herrelaget som tapte 0-6 mot Tyskland - synest det ikkje som NFF si spesialiseringsline har gjeve betre resultat enn den tidlegare meir allsidige, skriver kronikkforfatter Ola Bergheim.