Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Det er helt normalt å oppleve perioder uten fremgang i treningen, og at dietten som fungerte så bra plutselig ikke gir resultater lenger. Hvordan kommer du deg videre om du opplever stagnasjon i dietten eller treninga?

Trening

Bli i sommerform med 8 ukers treningsprogram

Dette treningsprogrammet på 8 uker, vil kunne løfte deg opp et nivå i sommer.

Trening

Fysisk aktivitet gir stor gevinst

Inaktivitet rammer ikke bare den som er inaktiv. Det har også store økonomiske konsekvenser for hele samfunnet. Gevinsten ved å få hele Norge i aktivitet er på den annen side enorm. Dersom alle tilfredsstilte anbefalingene, er velferdsgevinsten beregnet til svimlende 239 milliarder kroner i året.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Å gå tur kan redusere smerte og forsinke skade ved artrose i knærne

Personer med artrose (slitasjegikt) i knærne som gikk tur for å holde seg aktive, hadde 40 prosent lavere sannsynlighet for hyppige knesmerter enn de som ikke gikk tur.

Trening

Chins

Trening

Chins underhåndsgrep

Trening

Chins hammergrep

Trening

Beste treningstidspunkt på dagen er forskjellig for kvinner og menn

Når på dagen du trener, er ikke uvesentlig hvis du har spesielle mål du vil oppnå. Men det beste tidspunktet er ikke det samme for kvinner og menn.

Trening

Treningsavhengighet

Hva skjer når vanlige mosjonister lar treninga styre livet?

Trening

Styrketrening og vektnedgang

Styrketrening er et godt alternativ for personer som sliter med kondisjonstrening, men ønsker å trene for å gå ned i vekt.

Trening

Artrose i kne og hofte – kan du trene like mye?

Mytene er mange om artrose i hoft og kne. At leddene er slitt og trenger hvile for at det ikke skal bli verre, er en av dem. I dette intervjuet forteller professor May Arna Risberg om hvordan aktive og trente mennesker best bør forholde seg til artrose.

Trening

Trening og forebygging av hjertesykdom for eldre

Daglige økter på 20 minutter med moderat til energisk trening i tidlig eldre alder (70-75 år), kan best forebygge alvorlig hjertesykdom, inkludert hjertesvikt, i sen alderdom (80+).

Trening

Hardtrening og lite søvn: Hvordan påvirker det hjertet?

En svensk studie viser at hard trening etter en periode med dårlig søvn kan gi høye verdier av hjertemarkøren troponin. Men forskerne understreker at dette ikke betyr at det er risikabelt for hjertet å trene hardt når man er lite uthvilt.

Trening

Styrketrening gir lavere risiko for tidlig død

Styrketrening er forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdom, diabetes, kreftsykdom og lavere risiko for tidlig død. Ny forskning viser at maksimal risikoreduksjon oppnås ved 30-60 minutters styrketrening i uka.

Trening

Hverdagslig aktivitet og risiko for hjertesykdom

Kvinner som utfører minst fire timer med vanlige aktiviteter som å vaske og gjøre hagearbeid reduserte risikoen for hjertesykdom.

Trening

Aktivitetsmålere øker sjansen for mer bevegelse

Har du en klokke eller app på telefonen som viser hvor aktiv du er, er sjansen for at du beveger deg ekstra stor. - Over tid vil en aktivitetsmåler føre til vesentlig mer bevegelse, sier forsker Jan Christensen.

Trening

Trening etter covid-19

Covid-19 medfører risiko for komplikasjoner fra flere organer. Det lønner seg derfor å gjenoppta treningen gradvis etter sykdommen.

Trening

Å gå ofte og raskt kan redusere risikoen for diabetes blant eldre mennesker

Litt oftere og litt raskere: En ny studie konkluderer med at gåturer kan redusere risikoen for å få diabetes type 2 blant 70 og 80-åringer betraktelig.

Trening

Kompresjonstøy og trening

Mange bruker kompresjonstøy på trening i håp om å forbedre ytelse, dempe slitenhet og bedre restitusjon. Men hjelper det?

Trening

En kort løpetur kan gi bedre humør og hjerneaktivitet

En enkel løpetur på 10 minutter kan gi en rekke fordeler for hjernen vår, viser en ny, liten japansk studie.

Trening

De kvalme folkene på treningssenteret

Christer Falck synes helsestudio er motbydelige og fulle av kvalme folk som er opptatt av kropp. Når han trener på treningssenter, tar han på seg hodetelefonene og gjør greia si.

Trening

Spiseforstyrrelser hos menn på treningssenter

Ikke bare kvinner, men også menn i alle aldre rammes av spiseforstyrrelser. Dette ifølge en studie som har sett på forekomst av spiseforstyrrelser hos menn som trener på treningssenter.

Trening

Eilo -pustesykdom

Maria Altmann Haraldsvik var topptrent svømmer, men fikk plutselige pusteproblemer under en konkurranse. Det som legene først trodde var astma, var den mindre kjente pustesykdommen EILO.

Trening

Ridning og risiko for alvorlig skade

Risikoen for alvorlig skade er større i ridning enn den er ved amerikansk fotball, bil- og motorsykkelløp eller skisport, men riktig beskyttelsesutstyr kan redde liv.

Trening

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Trening

Flere styrkeøvelser hjalp ikke mot skuldersmerter

Å øke mengden styrkeøvelser for skuldre, ut over det som allerede er anbefalt, bidro ikke til raskere tilheling ved subakromialt impingement.

Trening

Hvordan påvirker mensen kvinners prestasjoner i idrett?

Like før eggløsning presterer kvinner bedre i en fysisk test enn andre perioder av menstruasjonssyklusen. Det viser en studie fra Norges Idrettshøgskole.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Hodepine

Hodepine er noe vi alle kjenner til. Som regel er det en ufarlig og midlertidig smerte, men noen plages mer enn andre. Det finnes en rekke mulige årsaker til hodepine, og korrekt behandling er avhengig av at man kjenner årsaken til hodepinen.

Quiz: Hodepine

Se alle quizer

Trening

NHI anbefaler

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Bli i sommerform med 8 ukers treningsprogram

Fysisk aktivitet gir stor gevinst

Symptomer

Sykdommer

Nyheter

Å gå tur kan redusere smerte og forsinke skade ved artrose i knærne

Chins

Chins underhåndsgrep

Chins hammergrep

Beste treningstidspunkt på dagen er forskjellig for kvinner og menn

Treningsavhengighet

Styrketrening og vektnedgang

Artrose i kne og hofte – kan du trene like mye?

Trening og forebygging av hjertesykdom for eldre

Hardtrening og lite søvn: Hvordan påvirker det hjertet?

Styrketrening gir lavere risiko for tidlig død

Hverdagslig aktivitet og risiko for hjertesykdom

Aktivitetsmålere øker sjansen for mer bevegelse

Trening etter covid-19

Å gå ofte og raskt kan redusere risikoen for diabetes blant eldre mennesker

Kompresjonstøy og trening

En kort løpetur kan gi bedre humør og hjerneaktivitet

De kvalme folkene på treningssenteret

Spiseforstyrrelser hos menn på treningssenter

Eilo -pustesykdom

Ridning og risiko for alvorlig skade

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Flere styrkeøvelser hjalp ikke mot skuldersmerter

Hvordan påvirker mensen kvinners prestasjoner i idrett?

Verktøy

Quiz

Quiz: Hodepine

Informasjon

Hold deg oppdatert