Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Bli kvitt nakkesmerter med styrketrening

Har du stillesittende kontorarbeid og plages med smerter i nakke og skulder?

Trening

Hurtigløp på skøyter

Jarle Pedersen har vært i fire OL med tre ulike roller innen hurtigløp på skøyter. Ett OL som deltager, ett som fysioterapeut, og to som landslagstrener. I dette intervjuet forteller han om blant annet rekruttering, trening, skadeforebygging og motivasjon for unge løpere.

Trening

Idrettsbrokk, lyskesmerter

Idrettsbrokk er en smertefull skade som oftest oppstår hos fotballspillere. Selv om navnet sier at det er et brokk, så er det ikke det, men en skade på muskulaturen og bindevevet der dette fester seg på beinet i lysken.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Supermosjonistene

Du trenger ikke være toppidrettsutøver for å tenke som en. Morten Rasch Eliassen og Jon Ilseng er to idrettsutøvere som kvalifiserer til begrepet supermosjonist både i tankegang, treningsmengde og resultater. Les om hvordan de gjør det og hvorfor de får framgang.

Trening

Mer fysisk aktivitet i skolen gir bedre skoleresultater og bedre form

To timer mer fysisk aktivitet og kroppsøving i uka gir elevene bedre fysisk form og bedre resultat på nasjonale prøver.

Trening

Intervalltrening og styrketrening hos personer med kronisk hjertesvikt

Hos personer med hjertesvikt ser det ut til at en kombinasjon av intervalltrening og styrketrening er best for å bedre hjerte- og lungehelsen.

Trening

Hjerte, blodkar og trening

Hvordan fungerer hjertet under treningen?

Trening

Overtrente fotballag?

Vi opplever for tiden forunderlige ting i fotballens verden. Nye trenere øker treningsintensiteten for å løfte spillernes prestasjoner. Men går de for raskt frem?

Trening

Runner`s high

Runner`s high er en følelse av eufori og velvære, og redusert ubehag, som man kan oppnå ved langvarig kondisjonstrening. Følelsen kan motivere og bidra til at vi fortsetter å løpe - men hvorfor får vi runner`s high?

Trening

Økt muskelstyrke reduserer risiko for diabetes type 2

Vi vet at for lite fysisk aktivitet kan bidra til økt risiko for å få diabetes type 2. Men hvilken trening kan redusere risikoen?

Trening

Intervall- eller kondisjonstrening: Hva gir størst fettreduksjon?

Både moderat kondisjonstrening over tid og intervalltrening reduserer andelen fett på kroppen, men intervalltrening gir større reduksjon i absolutt fettmasse enn kondisjonstrening.

Trening

Leddgikt: - Bør trene hardt og effektivt

Har du leddgikt, er det ingen grunn til at du ikke kan løpe intensive intervaller etterfulgt av maksimal styrketrening, sier fysiolog Håvard Haglo ved Treningsklinikken i Trondheim.

Trening

Hvordan holder man vekten?

Mange synes det er vanskelig å holde vekten etter et vekttap. Det er flere faktorer som spiller inn når man skal holde en stabil vekt. Jeg skal forklare noen av disse, og se på løsninger for å holde vekten i sjakk over flere år.

Trening

Energisk trening og tid på dagen - hvordan spiller det inn på humøret?

Hvordan påvirkes humøret av å trene til «feil» tid?

Trening

Trening etter hjernerystelse hos ungdom

En mindre studie har vist at individuelt tilpasset aerob trening startet tidlig etter hjernerystelse er trygt og gir raskere tilfriskning.

Trening

CrossFit

CrossFit er kjent som en tøff og intens treningsform som ofte gir et tett felleskap blant utøvere.

Trening

Okklusjonstrening - hva er det?

Okklusjonstrening er styrketrening med redusert tilførsel av blod til musklene. De som trener med denne metoden, har bånd rundt armen og trener med lette vekter.

Trening

Trening i sterk kulde

- Å trene ute i sterk kulde går greit om du tar spesielle hensyn, sier idrettslege Thor-Øistein Endsjø. Men hvor intensivt kan du trene, og hva er risikoen om du trener for hardt i sprengkulda?

Trening

Hurtigløp på skøyter

Trening

Legger til rette for lek på isen

Skoler, barnehager eller organisasjoner som ønsker midler til å sette i gang med aktivitet på is, kan søke om hjelp til dette.

Trening

Slik bevarer du treningsiveren

Januar er utvilsomt måneden der treningsiveren står sterkest til mange. Men hva skal til for at den skal vare lengre enn akkurat den ene måneden?

Trening

Tai chi (Taiji)

Taiji (Tai chi) er en gammel kinesisk kampkunst som i dag først og fremst blir trent av hensyn til helsen. Men hva slags trening er egentlig Taiji, og hvorfor blir det anbefalt som et forebyggende tiltak mot fall, og for å redusere muskelsmerter?

Trening

Leken trening i juleferien

Juleferien nærmer seg og muligheten for lekne treningsøkter titter frem. Hva om du velger å leke deg igjennom julen?

Trening

Selv kun én styrkeøkt i uken er forbundet med bedre hjertehelse

Selv så lite som én styrkeøkt i uken, eller mindre enn en times styrketrening per uke, er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og (tidlig) død uansett årsak.

Trening

Skader ved benkpress, markløft og knebøy

Hva sier tilgjengelig forskning om spesifikke skader i styrkeløft knyttet til benkpress, knebøy og markløft? Det har svenske forskere sett nærmere på.

Trening

Alvorlig hamstringskade som ofte overses

I en lederartikkel i British Journal of Sports Medicine påpeker forfatterne at 20 prosent av inkluderte pasienter i en pågående studie av en bestemt type hamstringskade, er helsepersonell. Det er mistenkelig.

Trening

Nina Wavik Ytterstad (56) løper maraton fortere enn de fleste - hvordan er det mulig?

Hun løper opp mot 13 mil i uka under oppkjøring til et maratonløp. Verdensmester Nina Wavik Ytterstad er 56 år og løper maraton på 2 timer og 55 minutt og mila på 38 minutt. Hvordan er det mulig?

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Medisinske fagord - letteste nivå

Her møter du fremmedord som er nyttig å kunne, og som helsetjenesten er kjent for å bruke hyppig.

Quiz: Medisinske fagord - letteste nivå

Se alle quizer