Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Aktive kvinner får færre benbrudd

Bentettheten, muskelstyrken og balansen blir bedre når kvinner i høy alder trener.

Trening

Kan for mye trening skade hjertet?

Hjertet trenger trening. Jo mer vi trener, jo friskere blir hjertet. Men kan det bli for mye trening? Og ved hvilken treningsmengde er denne grensa nådd? NHI.no har spurt forsker ved Institutt for sirkulasjon og bildediagnostikk ved NTNU, Tomas Stølen.

Trening

Høyt blodtrykk og vekttrening

Trening har en blodtrykkssenkende effekt. Det gjelder også styrketrening.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Eilo -pustesykdom

Maria Altmann Haraldsvik var topptrent svømmer, men fikk plutselige pusteproblemer under en konkurranse. Det som legene først trodde var astma, var den mindre kjente pustesykdommen EILO.

Trening

Ridning og risiko for alvorlig skade

Risikoen for alvorlig skade er større i ridning enn den er ved amerikansk fotball, bil- og motorsykkelløp eller skisport, men riktig beskyttelsesutstyr kan redde liv.

Trening

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Det er helt normalt å oppleve perioder uten fremgang i treningen, og at dietten som fungerte så bra plutselig ikke gir resultater lenger. Hvordan kommer du deg videre om du opplever stagnasjon i dietten eller treninga?

Trening

Flere styrkeøvelser hjalp ikke mot skuldersmerter

Å øke mengden styrkeøvelser for skuldre, ut over det som allerede er anbefalt, bidro ikke til raskere tilheling ved subakromialt impingement.

Trening

Hvordan påvirker mensen kvinners prestasjoner i idrett?

Like før eggløsning presterer kvinner bedre i en fysisk test enn andre perioder av menstruasjonssyklusen. Det viser en studie fra Norges Idrettshøgskole.

Trening

Fysisk aktivitet beskytter barn mot den negative effekten mye skjermtid kan gi

Mye tid foran skjerm og digitale medier i barnårene er forbundet med en risiko for overvekt senere i ungdomsårene. En ny studie viser at fysisk aktivitet beskytter barn mot denne negative effekten.

Trening

Hjernerystelse: Bedre tilheling med litt aktivitet

Streng hvile etter idrettsrelatert hjernerystelse forsinker helingen og kan forlenge symptomene.

Trening

Inaktivitet er forbundet med høyere risiko for alvorlig covid-19 sykdom

Inaktivitet gir større risiko for alvorlig utfall ved covid-19 sykdom enn noen av de underliggende tilstandene som er kjente risikofaktorer for sykehusinnleggelse og død ved covid-19.

Trening

- Gi mennesker med moderat høyt blodtrykk en resept på trening

Den første behandlingen som bør foreslås for mennesker med moderat høyt blodtrykk og kolesterol, bør være å trene mer. Det understreker American Heart Association (AHA) i en vitenskapelig uttalelse publisert i tidsskriftet Hypertension.

Trening

Slik kan du bruke trampolina som trening

Å bruke trampoline i treninga er godt for hele kroppen, og det styrker spesielt muskulatur i rygg, mage og ben. Det utfordrer også både utholdenhet, balanse og koordinasjon.

Trening

Trampolinehopping - god trening for alle

- Å være aktiv på trampolina gir kondisjon, styrke, balanse og stabilitet, sier trampolineekspert Kristian Dahl. I dette intervjuet forteller han om hvorfor trampolinehopping er god trening og hvorfor barn lenge vil ha nytte av tiden de bruker på trampolina.

Trening

Munnbind og trening

En studie som har sett på bruk av munnbind i tøy under trening, fant at deltagerne følte seg mer kortpustet og opplevde mer klaustrofobi enn de gjorde når de trente uten munnbind. Treningsøktene ble også kortere.

Trening

Godt trent - men inaktiv

Mange undrer seg over hvorfor de ikke går ned i vekt, selv om de trener mye. Kanskje er forklaringen at du rett og slett er inaktiv.

Trening

Er du like aktiv som en hestejente?

Tall fra Statistisk Sentralbyrå viser at vi trener mer enn før. Men er vi mer aktive enn før?

Trening

Mer bevegelse - bedre læring

- Skolefag som er abstrakte og fremmedgjørende for elever, kan bli meningsfulle gjennom kroppslige erfaringer, sier forsker Kasper Lasthein Madsen. Han har undersøkt hvordan man kan bruke bevegelse til å lære bedre.

Trening

Inaktivitet og sykdom

På verdensbasis er inaktivitet ansvarlig for åtte prosent av ikke-smittsomme sykdommer.

Trening

Kan for mye trening skade hjertet?

Trening

Kun en av fem nordmenn oppfyller myndighetenes anbefaling om fysisk aktivitet

Mange nordmenn klarer ikke å oppfylle anbefalingene om å være fysisk aktive 150 minutter i uka, og trene styrketrening to ganger i uka. Det viser den nye nasjonale folkehelseundersøkelsen.

Trening

Aktive barn reduserer risiko for diabetes type 2 senere i livet

Fysisk aktivitet bidrar til å dempe lavgradig betennelse hos barn og dermed redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2 senere i livet.

Trening

Koffein før trening kan øke forbrenningen

Å drikke sterk kaffe på tom mage en halv time før kondisjonstrening, kan bidra til økt fettforbrenning.

Trening

Veldig hard trening forårsaker svekket mitokondriefunksjon og reduserer glukosetoleransen

Gjennom en treningsmodell med økende mengde trening i en fireukersperiode, fant forskere en slående reduksjon i mitokondriefunksjonen og forstyrrelse i blodsukkerreguleringen etter uken med svært hard trening.

Trening

Hvordan forebygge hold i siden?

Hold i siden er ikke farlig, men det er plagsomt. I denne artikkelen finner du råd som kan bidra til å forebygge hold og tips som kan hjelpe når du først har fått det.

Trening

Ettermiddagstrening best ved risiko for diabetes type 2

Menn med risiko for diabetes får bedre blodsukkerkontroll og reduserer i større grad magefett om de trener sent på dagen framfor om morgenen.

Trening

Treningspåført rabdomyolyse

Rabdomyolyse skyldes akutt ødeleggelse av store mengder muskelceller. Tilstanden kan oppstå hos friske personer etter en svært hard treningsøkt. I enkelte tilfeller har flere personer på samme lag blitt rammet etter ekstreme treningsøkter.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Psykiatrisk sykdom

Som ved kroppslig sykdom er psykiatrisk sykdom et uttrykk for at noe ikke fungerer som det skal. Problemet er at presise prøver (tilsvarende blodprøver) ikke finnes, og derfor har psykiatrien et større rom for tolkning. Dette vanskeliggjør også forskning på feltet.

Quiz: Psykiatrisk sykdom

Se alle quizer