Trening

Å holde muskelmassen ved like kan være positivt for hjertehelsen og bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og slag, ihvertfall hos menn.

Skrale pasienter som er operert for lungekreft, kan trene hardt og forbedre formen betraktelig.

Supersett er et godt alternativ hvis du har dårlig tid og ønsker å trene mer.

Fotballspillere på proffnivå har større risiko for å utvikle demens når de blir eldre. Risikoen er imidlertid liten.

Bedre kondisjon kan redusere risikoen for lungekreft både for de som røyker og de som har vært røykere.

Regelmessig trening er positivt for pasienter med kronisk nyresykdom. - Vær forsiktig med å starte styrketrening for hardt og brutalt. Utover det, kan denne pasientgruppa trene som resten av befolkningen, sier overlege og forsker Toralf Melsom ved Universitetssykehuset Nord-Norge.

Hva anbefales av fysisk aktivitet om du er pensjonist? Gravid? Har nylig født? Eller er under fem år? Britiske myndigheter har offentliggjort nye anbefalinger om fysisk aktivitet.

Etter den søte kløe, kommer den sure svie. Sommeren nærmer seg slutten og kampen mot sommerkiloene står for døren. Enten du kvier deg for å begynne treningen igjen, eller er nybegynner, så er det ingen hemmelighet at et treningssenter kan være en skremmende plass. Her er guiden som kan hjelpe deg med å navigere gjennom denne ukjente jungelen.

Mange antar at hvis du bygger utholdenhet, vil det redusere styrken, og motsatt: Mange kroppsbyggere tror at å trene kondisjon kan føre til tap av muskelmasse og dårligere resultater. Forskning viser at du ikke må inngå noe kompromiss - å trene både styrke og kondisjon kan øke total ytelse.

Mange som sliter med inkontinens, opplever det som utfordrende å være så aktiv som de ønsker å være. I denne artikkelen får du rådene som kan gjøre det litt enklere.

Er du overvektig eller har fedme, og du planlegger å begynne å trene? Da bør du kjenne til disse rådene før du setter i gang.

Personer med revmatisme har like stort behov for fysisk aktivitet som andre.