Trening

Aktivitet og helse Treningsøvelser Videoer

NHI anbefaler

Trening

Knebøy: Hvor dypt bør man gå?

Finnes det en optimal dybde i knebøy som passer alle formål? Eller bør vi tilpasse dybden etter hva vi ønsker å oppnå? Vi ser hva forskningen sier.

Trening

Trampolinehopping - god trening for alle

- Å være aktiv på trampolina gir kondisjon, styrke, balanse og stabilitet, sier trampolineekspert Kristian Dahl. I dette intervjuet forteller han om hvorfor trampolinehopping er god trening og hvorfor barn lenge vil ha nytte av tiden de bruker på trampolina.

Trening

Trening etter covid-19

Covid-19 medfører risiko for komplikasjoner fra flere organer. Det lønner seg derfor å gjenoppta treningen gradvis etter sykdommen.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer

Nyheter

Trening

Trening og forebygging av hjertesykdom for eldre

Daglige økter på 20 minutter med moderat til energisk trening i tidlig eldre alder (70-75 år), kan best forebygge alvorlig hjertesykdom, inkludert hjertesvikt, i sen alderdom (80+).

Trening

Forebygg overtrening hos barn og unge

Variasjon, fornuftige foreldre og hvile, er sentralt for å unngå overtrening og belastningsskader hos barn og unge.

Trening

Hardtrening og lite søvn: Hvordan påvirker det hjertet?

En svensk studie viser at hard trening etter en periode med dårlig søvn kan gi høye verdier av hjertemarkøren troponin. Men forskerne understreker at dette ikke betyr at det er risikabelt for hjertet å trene hardt når man er lite uthvilt.

Trening

Styrketrening gir lavere risiko for tidlig død

Styrketrening er forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdom, diabetes, kreftsykdom og lavere risiko for tidlig død. Ny forskning viser at maksimal risikoreduksjon oppnås ved 30-60 minutters styrketrening i uka.

Trening

Hverdagslig aktivitet og risiko for hjertesykdom

Kvinner som utfører minst fire timer med vanlige aktiviteter som å vaske og gjøre hagearbeid reduserte risikoen for hjertesykdom.

Trening

Aktivitetsmålere øker sjansen for mer bevegelse

Har du en klokke eller app på telefonen som viser hvor aktiv du er, er sjansen for at du beveger deg ekstra stor. - Over tid vil en aktivitetsmåler føre til vesentlig mer bevegelse, sier forsker Jan Christensen.

Trening

Å gå ofte og raskt kan redusere risikoen for diabetes blant eldre mennesker

Litt oftere og litt raskere: En ny studie konkluderer med at gåturer kan redusere risikoen for å få diabetes type 2 blant 70 og 80-åringer betraktelig.

Trening

Kompresjonstøy og trening

Mange bruker kompresjonstøy på trening i håp om å forbedre ytelse, dempe slitenhet og bedre restitusjon. Men hjelper det?

Trening

En kort løpetur kan gi bedre humør og hjerneaktivitet

En enkel løpetur på 10 minutter kan gi en rekke fordeler for hjernen vår, viser en ny, liten japansk studie.

Trening

De kvalme folkene på treningssenteret

Christer Falck synes helsestudio er motbydelige og fulle av kvalme folk som er opptatt av kropp. Når han trener på treningssenter, tar han på seg hodetelefonene og gjør greia si.

Trening

Spiseforstyrrelser hos menn på treningssenter

Ikke bare kvinner, men også menn i alle aldre rammes av spiseforstyrrelser. Dette ifølge en studie som har sett på forekomst av spiseforstyrrelser hos menn som trener på treningssenter.

Trening

Eilo -pustesykdom

Maria Altmann Haraldsvik var topptrent svømmer, men fikk plutselige pusteproblemer under en konkurranse. Det som legene først trodde var astma, var den mindre kjente pustesykdommen EILO.

Trening

Ridning og risiko for alvorlig skade

Risikoen for alvorlig skade er større i ridning enn den er ved amerikansk fotball, bil- og motorsykkelløp eller skisport, men riktig beskyttelsesutstyr kan redde liv.

Trening

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Det er helt normalt å oppleve perioder uten fremgang i treningen, og at dietten som fungerte så bra plutselig ikke gir resultater lenger. Hvordan kommer du deg videre om du opplever stagnasjon i dietten eller treninga?

Trening

Flere styrkeøvelser hjalp ikke mot skuldersmerter

Å øke mengden styrkeøvelser for skuldre, ut over det som allerede er anbefalt, bidro ikke til raskere tilheling ved subakromialt impingement.

Trening

Hvordan påvirker mensen kvinners prestasjoner i idrett?

Like før eggløsning presterer kvinner bedre i en fysisk test enn andre perioder av menstruasjonssyklusen. Det viser en studie fra Norges Idrettshøgskole.

Trening

Fysisk aktivitet beskytter barn mot den negative effekten mye skjermtid kan gi

Mye tid foran skjerm og digitale medier i barnårene er forbundet med en risiko for overvekt senere i ungdomsårene. En ny studie viser at fysisk aktivitet beskytter barn mot denne negative effekten.

Trening

Hjernerystelse: Bedre tilheling med litt aktivitet

Streng hvile etter idrettsrelatert hjernerystelse forsinker helingen og kan forlenge symptomene.

Trening

Inaktivitet er forbundet med høyere risiko for alvorlig covid-19 sykdom

Inaktivitet gir større risiko for alvorlig utfall ved covid-19 sykdom enn noen av de underliggende tilstandene som er kjente risikofaktorer for sykehusinnleggelse og død ved covid-19.

Trening

- Gi mennesker med moderat høyt blodtrykk en resept på trening

Den første behandlingen som bør foreslås for mennesker med moderat høyt blodtrykk og kolesterol, bør være å trene mer. Det understreker American Heart Association (AHA) i en vitenskapelig uttalelse publisert i tidsskriftet Hypertension.

Trening

Slik kan du bruke trampolina som trening

Å bruke trampoline i treninga er godt for hele kroppen, og det styrker spesielt muskulatur i rygg, mage og ben. Det utfordrer også både utholdenhet, balanse og koordinasjon.

Trening

Trampolinehopping - god trening for alle

Trening

Munnbind og trening

En studie som har sett på bruk av munnbind i tøy under trening, fant at deltagerne følte seg mer kortpustet og opplevde mer klaustrofobi enn de gjorde når de trente uten munnbind. Treningsøktene ble også kortere.

Trening

Godt trent - men inaktiv

Mange undrer seg over hvorfor de ikke går ned i vekt, selv om de trener mye. Kanskje er forklaringen at du rett og slett er inaktiv.

Nyhetsarkiv

Verktøy

Se flere verktøy

Quiz

Quiz: Syk av vann

Vann er vårt viktigste næringsmiddel. Vi kan overleve 4-6 uker uten mat. Uten vann dør vi etter få dager. Noen ganger er det lurt å holde seg unna vann, her kommer noen eksempler på det.

Quiz: Syk av vann

Se alle quizer

Trening

NHI anbefaler

Knebøy: Hvor dypt bør man gå?

Trampolinehopping - god trening for alle

Trening etter covid-19

Symptomer

Sykdommer

Nyheter

Trening og forebygging av hjertesykdom for eldre

Forebygg overtrening hos barn og unge

Hardtrening og lite søvn: Hvordan påvirker det hjertet?

Styrketrening gir lavere risiko for tidlig død

Hverdagslig aktivitet og risiko for hjertesykdom

Aktivitetsmålere øker sjansen for mer bevegelse

Å gå ofte og raskt kan redusere risikoen for diabetes blant eldre mennesker

Kompresjonstøy og trening

En kort løpetur kan gi bedre humør og hjerneaktivitet

De kvalme folkene på treningssenteret

Spiseforstyrrelser hos menn på treningssenter

Eilo -pustesykdom

Ridning og risiko for alvorlig skade

Har du stagnert? Slik kommer du deg videre

Flere styrkeøvelser hjalp ikke mot skuldersmerter

Hvordan påvirker mensen kvinners prestasjoner i idrett?

Fysisk aktivitet beskytter barn mot den negative effekten mye skjermtid kan gi

Hjernerystelse: Bedre tilheling med litt aktivitet

Inaktivitet er forbundet med høyere risiko for alvorlig covid-19 sykdom

- Gi mennesker med moderat høyt blodtrykk en resept på trening

Slik kan du bruke trampolina som trening

Trampolinehopping - god trening for alle

Munnbind og trening

Godt trent - men inaktiv

Verktøy

Quiz

Quiz: Syk av vann

Informasjon

Hold deg oppdatert