Aktivitet og helse

Tidligere var man engstelig for hva som kunne skje med barn som trente styrke. I dag er perspektivet et annet: Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?

Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Andelen skader i denne gruppen er lavere enn i andre typiske barneidretter. Men det må gjøres riktig.

Hvordan kommer man seg raskest mulig til hektene imellom intervalldragene? En studie har sammenlignet to ulike posisjoner - en der man står oppreist og hviler  hendene på hodet, og en der man lener seg frem og støtter hendene mot knærne.

Yoga som behandling mot hodepine kan ha god effekt.

Hvilken innvirkning har næringstilskudd med protein og ingredienser som kreatin, vitaminer eller fettsyrer på muskelvekst og styrkeøkning? Forskere har undersøkt effekten av dette og sammenlignet det med bruk av proteintilskudd uten andre tilsatte næringsmidler, og placebo.

Økt fysisk aktivitet kan redusere både sykefraværet og antall uføretrygdede.

Kan hard trening gjøre deg mer utsatt for virus? Tvert imot, konkluderer forskere i en ny analyse. Å fortsette med treninga mens verden "står på hodet" er viktig for å opprettholde et sunt immunforsvar.

Er du plaget med plantar fasciitt? Les om behandlingen og hva du kan gjøre selv.

Får du ikke trent like mye som før tiltakene mot koronaviruset tredde i kraft? - For en «normalt» trent kan en til to treninger i uken holde formen ved like, sier Kristoffer Toldnes Cumming, førsteamanuensis ved Universitetet i Sørøst-Norge.