Aktivitet og helse

Styrketrening av ryggmusklene er viktig for god funksjon i hverdagen og det kan forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker ryggmusklene.

En ny studie viser at all trening er gunstig for pasienter med hjertesykdom, men at trening med staver gir best effekt.

Styrkeøvelser til trening av armer inkluderer øvelser for biceps, triceps og underarm. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker armene.

Personer med artrose (slitasjegikt) i knærne som gikk tur for å holde seg aktive, hadde 40 prosent lavere sannsynlighet for hyppige knesmerter enn de som ikke gikk tur.

Når på dagen du trener, er ikke uvesentlig hvis du har spesielle mål du vil oppnå. Men det beste tidspunktet er ikke det samme for kvinner og menn.

Hva skjer når vanlige mosjonister lar treninga styre livet?

Formålet med bloddoping er å øke antall røde blodceller for å bedre utholdenhet og prestasjon.

Anabole steroider blir ofte brukt for å oppnå en mer attraktiv kropp, eller for å forbedre idrettprestasjoner. Men denne effekten har en høy pris med bivirkninger som varierer fra dårlig ånde, fett hår og uren hud, til livstruende skader og sykdommer.

Dersom du nettopp har begynt å trene regelmessig, kan det være demotiverende å se at vekten går opp. Det kan være ulike grunner til at det skjer. Ofte er det midlertidig.