Aktivitet og helse

Mange synes det er vanskelig å holde vekten etter et vekttap. Det er flere faktorer som spiller inn når man skal holde en stabil vekt. Jeg skal forklare noen av disse, og se på løsninger for å holde vekten i sjakk over flere år.

Hvordan påvirkes humøret av å trene til «feil» tid?

En mindre studie har vist at individuelt tilpasset aerob trening startet tidlig etter hjernerystelse er trygt og gir raskere tilfriskning.

CrossFit er kjent som en tøff og intens treningsform som ofte gir et tett felleskap blant utøvere.

Okklusjonstrening er styrketrening med redusert tilførsel av blod til musklene. De som trener med denne metoden, har bånd rundt armen og trener med lette vekter.

- Å trene ute i sterk kulde går greit om du tar spesielle hensyn, sier idrettslege Thor-Øistein Endsjø. Men hvor intensivt kan du trene, og hva er risikoen om du trener for hardt i sprengkulda?

Jarle Pedersen har vært i fire OL med tre ulike roller innen hurtigløp på skøyter. Ett OL som deltager, ett som fysioterapeut, og to som landslagstrener. I dette intervjuet forteller han om blant annet rekruttering, trening, skadeforebygging og motivasjon for unge løpere.

Skoler, barnehager eller organisasjoner som ønsker midler til å sette i gang med aktivitet på is, kan søke om hjelp til dette.

Januar er utvilsomt måneden der treningsiveren står sterkest til mange. Men hva skal til for at den skal vare lengre enn akkurat den ene måneden?