Aktivitet og helse

Nyheter

Trening

Ny kunnskap om hjernerystelse

Etter at kunnskapen om hjernerystelse i idrett lenge ble forsømt, har det i løpet av de siste årene kommet ny forskning og nye råd.
Trening

Tai Chi kan bidra til å forebygge fall hos eldre

Utøvelse av Tai Chi, en gammel kinesisk kampkunst, kan bidra til å bedre balanse og bevegelighet hos eldre. Det kan derfor være et nyttig forebyggende tiltak hos denne gruppen.
Trening

Vektløfting for barn

Hva er årsaken til at en liten bygd i Sogn og Fjordane skiller seg ut i nasjonale barne- og ungdomskonkurranser i vektløfting?
Trening

Øyeskader i idrett

90 prosent av øyeskader som oppstår i forbindelse med idrett, kan forebygges ved bruk av beskyttelsesbriller. Likevel er det fortsatt få som bruker dette.
Trening

Vil du motta nyhetsbrev om trening?

Trener du mye? Litt? Har tenkt å begynne? Opptatt av kosthold og en aktiv livsstil? Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Trening

-Flere barn må få trene styrke

Da vektløftergrupper i Sogn og Fjordane gikk sammen om å tilby instruksjon i basistrening og vektløfting for skolene i nærområdet, meldte 800 elever sin interesse. Men skoler og idrettslag mangler utstyr til å følge opp interessen.
Trening

Aldring og trening

En studie fra amerikanske Mayo Clinic har undersøkt hvilken type trening som best påvirker cellenes evne til å gjenoppbygge energimolekyler, og som dermed kan holde oss spreke lengre. Hard intervalltrening kommer seirende ut, men forsker ved Norges Idrettshøgskole, Tormod Skogstad Nilsen, mener at det endelige svaret er mer komplekst enn som så.
Trening

Barn er aktive for moro skyld

- Vi vet fra forskning at når barn og ungdom er aktive, så er det for å ha det moro, treffe venner og for å lære ting, sier Ola Bergheim, leder for Nord-Vestlandet vektløfterregion. Vi har spurt om hva som motiverer barn og unge til å bli i idretten.
Trening

Hard trening kan bremse kreft

En dansk studie utført på mennesker viser at trening kan hemme kreft i å spre seg. Det er stigningen i adrenalin som er årsaken til denne effekten, sier forsker Pernille Højman.
Trening

Kronikk: Einsidigheitslina i norsk fotball

Etter kvinnelandslaget sine null mål og null sigrar i EM i sommar - og dei manglande fysiske ressursane til herrelaget som tapte 0-6 mot Tyskland - synest det ikkje som NFF si spesialiseringsline har gjeve betre resultat enn den tidlegare meir allsidige, skriver kronikkforfatter Ola Bergheim.
Trening

Styrketrening for barn

Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Andelen skader i denne gruppen er lavere enn i andre typiske barneidretter. Men det må gjøres riktig.
Trening

Trening med høy intensitet kan være tøft for magen

Langvarig trening med høy intensitet svekker forbigående tarmfunksjonen.
Trening

Yoga mot lave ryggsmerter

Yoga kan være like effektivt som fysioterapi for å behandle lave ryggsmerter.
Trening

Styrketrening: Lang eller kort pause mellom settene?

Tar du korte eller lange pauser mellom settene? Forskning viser at det kan ha betydning for treningsutbyttet.
Trening

Hvem trener styrke?

Gode og motiverende treningsinstruktører, og det å ha glede av styrketrening, er viktigere faktorer enn forventet resultat av treningen.
Trening

Fysisk aktivitet etter overgangsalder

Fysisk aktivitet kan motvirke at blodkar og muskler forringes i overgangsalderen.
Trening

Styrketrening: Trene morgen eller kveld?

Får du best treningsresultat av å trene tidlig eller sent?
Trening

Styrketrening: Trene tungt eller lett?

Bør man trene med så tunge vekter at man bare klarer noen få repetisjoner, eller kan det å trene med lettere vekter også ha en gunstig effekt?