Aktivitet og helse

- Å trene ute i sterk kulde går greit om du tar spesielle hensyn, sier idrettslege Thor-Øistein Endsjø. Men hvor intensivt kan du trene, og hva er risikoen om du trener for hardt i sprengkulda?

Jarle Pedersen har vært i fire OL med tre ulike roller innen hurtigløp på skøyter. Ett OL som deltager, ett som fysioterapeut, og to som landslagstrener. I dette intervjuet forteller han om blant annet rekruttering, trening, skadeforebygging og motivasjon for unge løpere.

Skoler, barnehager eller organisasjoner som ønsker midler til å sette i gang med aktivitet på is, kan søke om hjelp til dette.

Januar er utvilsomt måneden der treningsiveren står sterkest til mange. Men hva skal til for at den skal vare lengre enn akkurat den ene måneden?

Taiji (Tai chi) er en gammel kinesisk kampkunst som i dag først og fremst blir trent av hensyn til helsen. Men hva slags trening er egentlig Taiji, og hvorfor blir det anbefalt som et forebyggende tiltak mot fall, og for å redusere muskelsmerter?

Juleferien nærmer seg og muligheten for lekne treningsøkter titter frem. Hva om du velger å leke deg igjennom julen?

Selv så lite som én styrkeøkt i uken, eller mindre enn en times styrketrening per uke, er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og (tidlig) død uansett årsak.

Hva sier tilgjengelig forskning om spesifikke skader i styrkeløft knyttet til benkpress, knebøy og markløft? Det har svenske forskere sett nærmere på.

I en lederartikkel i British Journal of Sports Medicine påpeker forfatterne at 20 prosent av inkluderte pasienter i en pågående studie av en bestemt type hamstringskade, er helsepersonell. Det er mistenkelig.