Aktivitet og helse

Hvor stor styrkeøkning har konkurrerende styrkeløftere? Forskere har fulgt aktive styrkeløftere over 15 år for å finne svar på dette.

- Kroppsøvingsfaget er et viktig fag som er likestilt med de andre fagene, sier Reidunn Aarre Matthiessen ved Utdanningsdirektoratet. Under koronapandemien har faget, der deltagelse og samspill er viktige komponenter, krevd kreative løsninger og nye metoder.

Treningsklokka forteller om søvn, puls og hvor mye vi mosjonerer. Men en ny studie viser også at klokka gjør oss bekymret for egen helse.

Covid-19 medfører risiko for komplikasjoner fra flere organer. Det lønner seg derfor å gjenoppta treningen gradvis etter sykdommen.

For pasienter med diabetes type 2 kan hjertet forbedres betydelig ved hjelp av trening. Å gå ned i vekt har ikke samme effekt. Det viser en forskningsrapport publisert i Diabetes Care.

Tidligere var man engstelig for hva som kunne skje med barn som trente styrke. I dag er perspektivet et annet: Hva skjer dersom barn ikke trener styrke?

Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Andelen skader i denne gruppen er lavere enn i andre typiske barneidretter. Men det må gjøres riktig.

Hvordan kommer man seg raskest mulig til hektene imellom intervalldragene? En studie har sammenlignet to ulike posisjoner - en der man står oppreist og hviler  hendene på hodet, og en der man lener seg frem og støtter hendene mot knærne.

Yoga som behandling mot hodepine kan ha god effekt.