Daglige økter på 20 minutter med moderat til energisk trening i tidlig eldre alder (70-75 år), kan best forebygge alvorlig hjertesykdom, inkludert hjertesvikt, i sen alderdom (80+).
En svensk studie viser at hard trening etter en periode med dårlig søvn kan gi høye verdier av hjertemarkøren troponin. Men forskerne understreker at dette ikke betyr at det er risikabelt for hjertet å trene hardt når man er lite uthvilt.
Styrketrening er forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdom, diabetes, kreftsykdom og lavere risiko for tidlig død. Ny forskning viser at maksimal risikoreduksjon oppnås ved 30-60 minutters styrketrening i uka.
Har du en klokke eller app på telefonen som viser hvor aktiv du er, er sjansen for at du beveger deg ekstra stor. - Over tid vil en aktivitetsmåler føre til vesentlig mer bevegelse, sier forsker Jan Christensen.
Litt oftere og litt raskere: En ny studie konkluderer med at gåturer kan redusere risikoen for å få diabetes type 2 blant 70 og 80-åringer betraktelig.
Christer Falck synes helsestudio er motbydelige og fulle av kvalme folk som er opptatt av kropp. Når han trener på treningssenter, tar han på seg hodetelefonene og gjør greia si.
Ikke bare kvinner, men også menn i alle aldre rammes av spiseforstyrrelser. Dette ifølge en studie som har sett på forekomst av spiseforstyrrelser hos menn som trener på treningssenter.
Maria Altmann Haraldsvik var topptrent svømmer, men fikk plutselige pusteproblemer under en konkurranse. Det som legene først trodde var astma, var den mindre kjente pustesykdommen EILO.
Risikoen for alvorlig skade er større i ridning enn den er ved amerikansk fotball, bil- og motorsykkelløp eller skisport, men riktig beskyttelsesutstyr kan redde liv.
Det er helt normalt å oppleve perioder uten fremgang i treningen, og at dietten som fungerte så bra plutselig ikke gir resultater lenger. Hvordan kommer du deg videre om du opplever stagnasjon i dietten eller treninga?
Like før eggløsning presterer kvinner bedre i en fysisk test enn andre perioder av menstruasjonssyklusen. Det viser en studie fra Norges Idrettshøgskole.
Mye tid foran skjerm og digitale medier i barnårene er forbundet med en risiko for overvekt senere i ungdomsårene. En ny studie viser at fysisk aktivitet beskytter barn mot denne negative effekten.
