Nyhetsarkiv
585 Artikler
-
Trening
Varierte intervaller som får deg i form
Enten du foretrekker å gjennomføre intervalltrening innendørs på mølle eller utendørs, harde intervaller eller enkle intervallkonsept – her er fem varianter med intervalltrening som vil forbedre den fysiske formen din uansett nivå.
![]()
Nyhetsartikkel, 26.02.2020 -
Trening
Styrketrening reduserer fett rundt hjertet bedre enn kondisjonstrening
Personer med fedme som trener styrke, har bedre reduksjon av en bestemt type fett rundt hjertet, enn personer som trener kondisjon.
![]()
Nyhetsartikkel, 25.02.2020 -
Trening
Nybegynnere som løper maraton får stor bedring i hjertehelse
Nybegynnere som har brukt et halvt år på maratonforberedelser, kan oppleve en betydelig reduksjon i arteriestivhet og blodtrykk med redusert risiko for å få hjerteinfarkt og hjerneslag.
![]()
Nyhetsartikkel, 29.01.2020 -
Trening
Stor interesse for fallforebyggende trening
Forebyggende øvelser kan bidra til at langt færre eldre faller og skader seg. Et samarbeidsprosjekt mellom Helsedirektoratet, NTNU, VIRKE og treningssentre, har funnet at treningssentre kan bidra med spesialtilpassede gruppetimer.
![]()
Intervju, 21.01.2020 -
Trening
Aerob og anaerob trening
Hva er forskjellen på aerob trening og anaerob trening? Og hva er aerob og anaerob kapasitet?
![]()
Nyhetsartikkel, 15.01.2020 -
Trening
Viljestyrken er som en muskel - den kan trenes
Hva er viljestyrke? Dersom du ønsker å komme i gang med trening, slanking eller andre store utfordringer så kan det være lurt å begynne med den. Viljestyrken er nemlig trenbar.
![]()
Nyhetsartikkel, 08.01.2020 -
Trening
Gendoping - fryktet og forventet
Gendoping har stått på dopinglisten siden 2003, men fortsatt tror ikke ekspertene at det er tatt i bruk. De fleste er likevel overbevist om at det bare er et tidsspørsmål før det vil skje. Forhåpentligvis klarer forskerne å finne en måte å spore gendoping på før den tid.
![]()
Informasjon, 13.12.2019 -
Trening
Doping - skader kropp og sinn
Listen over bivirkninger og farer ved bruk av dopingmidler er lang og skremmende. Likevel er dopingbruk i ferd med å bli et samfunnsproblem. De yngste brukerne er barn i 13-års alderen.
![]()
Informasjon, 13.12.2019 -
Trening
Anabole androgene steroider
Ikke-medisinsk bruk av anabole-androgene steroider skyldes som regel et ønske om å få en mer muskuløs kropp, om å bli sterkere, eller om å prestere bedre innen idrett. Hva er prisen man må betale for et slikt misbruk?
![]()
Informasjon, 13.12.2019 -
Trening
Red Bull sportssjef Ralf Rangnick om skadehåndtering, spillerutvikling, trening og kosthold
(VIDEO) Ralf Rangnick er en av Europas fremste fotballtrenere, fra blant annet Leipzig og Salzburg. Her snakker han om sin trenerfilosofi og om viktigheten av skadeforebygging og et sunt kosthold.
![]()
Intervju, 11.12.2019 -
Trening
Muskelmasse hos menn midt i livet og risiko for fremtidig hjertesykdom
Å holde muskelmassen ved like kan være positivt for hjertehelsen og bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og slag, ihvertfall hos menn.
![]()
Nyhetsartikkel, 10.12.2019 -
Trening
Hardtrening positivt for lungekreftopererte
Skrale pasienter som er operert for lungekreft, kan trene hardt og forbedre formen betraktelig.
![]()
Intervju, 27.11.2019 -
Trening
Supersett - veien til tidseffektiv trening
Supersett er et godt alternativ hvis du har dårlig tid og ønsker å trene mer.
![]()
Nyhetsartikkel, 27.11.2019 -
Trening
Profesjonelle fotballspillere med økt risiko for demens
Fotballspillere på proffnivå har større risiko for å utvikle demens når de blir eldre. Risikoen er imidlertid liten.
![]()
Nyhetsartikkel, 06.11.2019 -
Trening
Både røykere og tidligere røykere reduserer risikoen for lungekreft med trening
Bedre kondisjon kan redusere risikoen for lungekreft både for de som røyker og de som har vært røykere.
![]()
Nyhetsartikkel, 23.10.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet og kronisk nyresykdom
Regelmessig trening er positivt for pasienter med kronisk nyresykdom. - Vær forsiktig med å starte styrketrening for hardt og brutalt. Utover det, kan denne pasientgruppa trene som resten av befolkningen, sier overlege og forsker Toralf Melsom ved Universitetssykehuset Nord-Norge.
![]()
Intervju, 22.10.2019 -
Trening
Den kvinnelige utøvertriaden
Manglende menstruasjon på grunn av hard trening og for lite matinntak, kan føre til lav beintetthet og beinskjørhet.
![]()
Informasjon, 18.10.2019 -
Trening
Idrettsskader - Fotball
De fleste skadene i fotball kommer som følge av en kollisjon eller takling mellom to spillere. De fleste skadene rammer ankler, knær eller lår.
![]()
Informasjon, 23.09.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet og psykiske lidelser
Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.
![]()
Nyhetsartikkel, 17.09.2019 -
Trening
Nye råd: Hvordan være aktiv best mulig
Hva anbefales av fysisk aktivitet om du er pensjonist? Gravid? Har nylig født? Eller er under fem år? Britiske myndigheter har offentliggjort nye anbefalinger om fysisk aktivitet.
![]()
Nyhetsartikkel, 11.09.2019 -
Trening
Frykten for treningssenteret – her er guiden som kan hjelpe deg
Etter den søte kløe, kommer den sure svie. Sommeren nærmer seg slutten og kampen mot sommerkiloene står for døren. Enten du kvier deg for å begynne treningen igjen, eller er nybegynner, så er det ingen hemmelighet at et treningssenter kan være en skremmende plass. Her er guiden som kan hjelpe deg med å navigere gjennom denne ukjente jungelen.
![]()
Nyhetsartikkel, 28.08.2019 -
Trening
Trening av styrke og utholdenhet går ikke på bekostning av hverandre
Mange antar at hvis du bygger utholdenhet, vil det redusere styrken, og motsatt: Mange kroppsbyggere tror at å trene kondisjon kan føre til tap av muskelmasse og dårligere resultater. Forskning viser at du ikke må inngå noe kompromiss - å trene både styrke og kondisjon kan øke total ytelse.
![]()
Nyhetsartikkel, 14.08.2019 -
Trening
Treningsråd ved inkontinens
Mange som sliter med inkontinens, opplever det som utfordrende å være så aktiv som de ønsker å være. I denne artikkelen får du rådene som kan gjøre det litt enklere.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Trening ved overvekt og fedme
Er du overvektig eller har fedme, og du planlegger å begynne å trene? Da bør du kjenne til disse rådene før du setter i gang.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Revmatisme og fysisk aktivitet
Personer med revmatisme har like stort behov for fysisk aktivitet som andre.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet ved muskelskjelettlidelser
Muskelskjelettlidelser er den dominerende årsaken til sykefravær og uføretrygd. Fysisk aktivitet forebygger slike sykdommer og står sentralt i behandlingen og rehabiliteringen av muskelskjelettlidelser.
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet i forebygging, behandling og rehabilitering av kreft
Det oppdages vel 30.000 nye krefttilfeller i Norge årlig. Omlag halvparten av den norske befolkning kan ventes å få en kreftdiagnose i løpet av livet. Det er antatt at to tredjedeler av årsaken til kreftutvikling kan knyttes til livsstilsfaktorer og en aldrende befolkning.
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet, hjerte- og karsykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2
Trening reduserer risikoen for å utvikle mange sykdommer.
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet bra for folk med kronisk nyresvikt
Fysisk aktivitet kan bremse nedgangen i nyrefunksjonen hos pasienter med nyresykdom.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Urovekkende lavt nivå av fysisk aktivitet
9- og 15-åringer var stillesittende 40 minutter mer per dag i 2011 enn de var i 2005/2006. Dette ifølge Helsedirektoratets rapport om fysisk aktivitet fra 2014. Blant rådene for å få økt aktivitetsnivået hos barn og unge, fremmes daglige gymtimer i skolen, og nærmiljø som innbyr til variert og aktiv lek.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Nasjonale råd om fysisk aktivitet
Helsedirektoratet har gjennom et nordisk samarbeid laget anbefalinger om fysisk aktivitet.
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Er du motivert og klar for trening?
Har du ikke overskudd til å trene? Du får ikke overskudd uten å trene. Her får du noen enkle tips til motivasjon og noen råd om å finne tid.
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Inaktivitet - en folkesykdom
På verdensbasis er 4 av 5 unge i 13-15 års alderen mindre aktive enn det som er anbefalt. Inaktivitet kan regnes som en selvstendig risikofaktor på lik linje med høyt blodtrykk, røyking og en ugunstig kolesterolprofil.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Hvorfor det er bra å være i god form
Sport, trening og god form er ting vi forbinder med yngre mennesker. Og det er nettopp dette som er en av forklaringene på at eldre mennesker unnlater å være aktive. Men belønningen ved å være aktiv kan være stor også for eldre personer - både for helsen din og for ditt sosiale liv!
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Fysisk aktivitet gir stor gevinst
Inaktivitet rammer ikke bare den som er inaktiv. Det har også store økonomiske konsekvenser for hele samfunnet. Gevinsten ved å få hele Norge i aktivitet er på den annen side enorm. Dersom alle tilfredsstilte anbefalingene, er velferdsgevinsten beregnet til svimlende 239 milliarder kroner i året.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Mirakelkur for kropp og sinn
Leter du etter en kur som kan forebygge de fleste livsstilssykdommer, gi deg et lengre liv, en flottere kropp, mer energi og overskudd, redusere stress, angst og depresjoner i hverdagen?
![]()
Informasjon, 05.08.2019 -
Trening
Barn og fysisk aktivitet - en gave for livet
Barn som er fysisk aktive, vil få en rekke helsefordeler - mange av disse fordelene kan det være vanskelig å ta igjen senere i livet. Med et generelt synkende aktivitetsnivå er det viktig at foreldre bidrar til å gi barna gode og positive treningsvaner.
![]()
Nyhetsartikkel, 05.08.2019 -
Trening
Trening
Den beste treningsformen er den du trives best med. Dersom du ikke trives med treningsformen du holder på med, bør du prøve en annen aktivitetsform.
![]()
Informasjon, 02.08.2019 -
Trening
Trening - hvordan komme i gang
For å komme i gang med gode treningsvaner, er det lurt å finne en aktivitet man liker. Regelmessig trening og mosjon kan bedre helsen og forlenge livet.
![]()
Informasjon, 02.08.2019 -
Trening
Sykkelreglene
Mange ulykker og "uønsket atferd" skjer fordi syklister og bilister ofte ikke kjenner sykkelreglene godt nok. Les sykkelreglene så du slipper å havne i en ulykke på grunn av en misforståelse.
![]()
Informasjon, 02.08.2019
