Nyhetsarkiv
684 Artikler
-
Trening
Å reise seg etter et fall: øvelser du kan gjøre
Slik kan du øve deg på reise deg igjen etter et fall.
Nyhetsartikkel, 26.09.2023 -
Trening
Skader ved terrengsykling og løping i skog og mark
Forskere har sett på hva slags skader som oftest rammer terrengsyklister og personer som løper eller går i terrenget.
Nyhetsartikkel, 19.09.2023 -
Trening
Styrketrening reduserer tegn på aldring i huden
Fra før av er det kjent at kondisjonstrening kan redusere tegn på aldring i huden. Nå har forskere funnet at også styrketrening kan ha en foryngende effekt på huden, men effekten er ikke helt lik.
Nyhetsartikkel, 18.09.2023 -
Trening
Stramme hofteleddsbøyere? Slik tøyer du
Mange opplever stivhet og lite fleksibilitet i hofteområdet. Stram muskulatur kan gi ubehag og øke risikoen for skader. Her har vi samlet noen råd om øvelser som kan hjelpe.
Nyhetsartikkel, 30.08.2023 -
Trening
Store bryster som barriere mot trening
Kvinner med store bryster deltar mindre i høyintensitetstrening og trener sjeldnere enn kvinner med mindre bryster. Mange kvinner som har fått redusert bryststørrelsen oppgir mer velvære og økt treningsmengde.
Nyhetsartikkel, 29.08.2023 -
Trening
Økt andel muskelmasse kan ha beskyttende effekt mot Alzheimers sykdom
En høy andel muskelmasse kan ha beskyttende effekt mot Alzheimers sykdom, mens andelen av fett på kroppen ikke ser ut til å påvirke risikoen for å utvikle sykdommen.
Nyhetsartikkel, 16.08.2023 -
Trening
Veksthormoner - ingen mirakelkur
Enkelte tror veksthormoner er selve ungdomskilden. Det er langt i fra sannheten.
Informasjon, 02.08.2023 -
Trening
Enkel styrketrening uten treningssenter
Ønsker du å trene styrke, men mangler tilgang til treningssenter? Disse øvelsene kan du enkelt utføre hjemme.
Nyhetsartikkel, 27.07.2023 -
Trening
Prestasjonsfremmende midler og idrett
Det er stor mediaoppmerksomhet omkring bruk av prestasjonsfremmende tilskudd blant toppidrettsutøvere, men slike midler brukes også av idrettsutøvere på lavere nivå.
Informasjon, 20.07.2023 -
Trening
Sprekere elever - bedre hukommelse og oppmerksomhet
Sprekt legeme - sprekt sinn: En ny studie viser at de sprekeste elevene er de som ofte har best hukommelse og er mest oppmerksomme på skolen.
Nyhetsartikkel, 11.07.2023 -
Trening
Trening gir lavere risiko for død av influensa og lungebetennelse
Regelmessig kondisjonstrening, selv i mindre mengder enn det som er anbefalt som et minimum, er forbundet med lavere risiko for død av influensa og lungebetennelse.
Nyhetsartikkel, 12.06.2023 -
Trening
Astma hos idrettsutøvere
Astma og anstrengelsesutløst bronkospasme rammer eliteidrettsutøvere oftere enn normalbefolkningen. Studier tyder på at utøvernes pustemønster, treningsmengde og treningsmiljø spiller en rolle.
Informasjon, 30.05.2023 -
Trening
Boksing og Parkinsons sykdom
- Uten boksetreninga ville jeg vært pleiepasient i dag, sier Arvid Solbu.
Intervju, 30.05.2023 -
Trening
Tennis
En tennisøkt kan gi god kondisjonstrening, bedre beinhelse, forebygge hjertesykdom og gi mindre kroppsfett for dem som spiller jevnlig og engasjerer seg i spillet. Som en bonus kommer sosialt hyggelig treff, og frisk luft for dem som spiller ute.
Informasjon, 09.05.2023 -
Trening
Passive tøyningsøvelser ved skader
Passive tøyningsøvelser synes å ha liten effekt i behandlingen og forebyggingen av idrettsskader.
Informasjon, 02.05.2023 -
Trening
Fysisk aktivitet og psykiske lidelser
Trening som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved enkelte former for psykiske lidelser.
Nyhetsartikkel, 02.05.2023 -
Trening
Squash
Squash er en flott måte å holde seg i form på. Sosialt er det også - men husk beskyttelsesbriller og ta gjerne et kurs for å lære riktig teknikk.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Overtrening
Det er ikke uvanlig at idrettsutøvere opplever kortere eller lengre perioder med slapphet og fall i prestasjoner som en følge av tilsynelatende normal trening.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Forsinket muskelømhet etter fysiske belastninger
Etter kraftig og uvant belastning på muskulaturen oppstår en forsinket muskelømhet eller muskelstølhet.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Ømme muskler etter trening
Enhver form for fysisk trening fører til nedbrytning av muskelfibrer. Dette er en del av treningsprosessen og nødvendig for at man skal kunne komme i bedre form.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Muskelkrampe
Muskelkrampe oppstår oftere i sliten muskulatur. Dårlig form, eller trening med høy belastning, øker derfor sannsynligheten for å få muskelkrampe.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Løping - forebygging av overbelastning
Skader som følge av overbelastning hos en løper eller jogger skyldes ofte feil trening.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Lave ryggsmerter hos elitestupere
Begrenset bevegelighet i skuldrene ser ut til å øke sjansen for lave ryggsmerter hos unge stupere.
Nyhetsartikkel, 28.04.2023 -
Trening
Hold eller sting i siden
Det finnes mange teorier om hva som forårsaker hold, men ingen sikre svar. Det viktigste forebyggende tiltaket er å unnlate å spise eller drikke mye like før du skal trene eller konkurrere.
Informasjon, 28.04.2023 -
Trening
Tøyningsøvelser utført med kraft - KiD-øvelser
KiD-øvelser kombinerer styrke, tøyning, utholdenhet, balanse og stabilisering og utføres i ulike posisjoner og vanskelighetsgrader.
Informasjon, 27.04.2023 -
Trening
Gendoping
Gendoping innebærer å endre eller tilføre gener eller genetiske elementer med mål om å bedre ytelsen i idrett. WADA - World Anti Doping Agency, jobber med å utvikle flere metoder for å avdekke gendoping i idrett.
Informasjon, 25.04.2023 -
Trening
Ett av ti tidlige dødsfall kunne vært unngått med mer fysisk aktivitet
Dersom alle klarte halvparten av det helsemyndighetene anbefaler av fysisk aktivitet per uke, kunne ett av ti tidlige dødsfall vært unngått.
Nyhetsartikkel, 18.04.2023 -
Trening
Livslang utholdenhetstrening og koronarsykdom
De sprekeste av oss lever lengst og gjør det ofte med høyest livskvalitet. Men er det sant? Resultatene fra en ny studie skaper tvil om denne myten.
Nyhetsartikkel, 18.04.2023 -
Trening
Doping - skader kropp og sinn
Listen over bivirkninger og farer ved bruk av dopingmidler er lang og skremmende. De yngste brukerne er barn i 13-års alderen.
Informasjon, 03.04.2023 -
Trening
Anabole androgene steroider
Ikke-medisinsk bruk av anabole-androgene steroider skyldes som regel et ønske om å få en mer muskuløs kropp, om å bli sterkere, eller om å prestere bedre innen idrett. Hva er prisen man må betale for et slikt misbruk?
Informasjon, 03.04.2023 -
Trening
Barn og fysisk aktivitet - en gave for livet
Barn som er fysisk aktive vil få en rekke helsefordeler. Mange av disse fordelene kan det være vanskelig å ta igjen senere i livet. Med et generelt synkende aktivitetsnivå er det viktig at foreldre bidrar til å gi barna gode og positive treningsvaner.
Nyhetsartikkel, 22.03.2023 -
Trening
Ekstra gymtimer: effektiv behandling og forebygging av fedme
To til tre ekstra gymtimer per uke var et effektivt tiltak for å forebygge og behandle fedme hos barn i 6-14-års alder. Men tiltaket bør vare i minst tre år.
Nyhetsartikkel, 20.03.2023 -
Informasjon, 21.02.2023
-
Trening
Mirakelkur for kropp og sinn
Leter du etter en kur som kan forebygge livsstilssykdommer, gi deg et lengre liv, en sprekere kropp, mer energi, og redusere stress, angst og depresjoner?
Informasjon, 21.02.2023 -
Trening
Eldre og aktivitet: Golf bedre enn å gå
Golf kan være spesielt god aerob trening for eldre mennesker.
Nyhetsartikkel, 20.02.2023 -
Trening
Høy- og lavdose trening for pasienter med kneartrose
Er en høy treningsdose bedre en lavere treningsdose for pasienter med kneartrose? Les også om forslag til treningsprogram ved kneartrose.
Intervju, 13.02.2023 -
Trening
Høyt blodtrykk og vekttrening
Trening har en blodtrykkssenkende effekt. Det gjelder også styrketrening.
Informasjon, 07.02.2023 -
Trening
Støt mot brystet og hjertestans i idrett
Ingen nyhetsartikkel, men denne studien fra 1995 bidrar til vår kunnskap om mulige årsaker til at unge idrettsutøvere faller død om på idrettsarenaen.
Nyhetsartikkel, 02.02.2023 -
Trening
Regelmessig trening i tenårene reduserer depresjon
Forskere har undersøkt hvordan regelmessig utholdenhetstrening kan hjelpe tenåringer med depresjon.
Nyhetsartikkel, 31.01.2023 -
Trening
Kan en dupp på dagtid bedre idrettsprestasjoner?
Forskere har undersøkt om det å ta en dupp på dagtid kan bedre prestasjoner og føre til mindre utmattelse hos idrettsutøvere og fysisk aktive personer.
Nyhetsartikkel, 30.01.2023