Nyhetsarkiv

Kan en dupp på dagtid bedre idrettsprestasjoner?

Forskere har undersøkt om det å ta en dupp på dagtid kan bedre prestasjoner og føre til mindre utmattelse hos idrettsutøvere og fysisk aktive personer.

Nyhetsartikkel, 30.01.2023

Støt mot brystet og hjertestans i idrett

Ingen nyhetsartikkel, men denne studien fra 1995 bidrar til vår kunnskap om mulige årsaker til at unge idrettsutøvere faller død om på idrettsarenaen.

Nyhetsartikkel, 30.01.2023

Effekten av å senke vektene (eksentrisk trening)

Å senke vekter når du trener styrke, bygger og styrker musklene nesten like godt som når du løfter og senker dem.

Nyhetsartikkel, 11.01.2023

Kun ett minutt fysisk anstrengelse gir stor helseeffekt

Korte, men svært anstrengende aktiviteter i bare ett minutt per gang om dagen kan gi en stor nedgang i risikoen for hjerte- og karsykdom og kreft.

Nyhetsartikkel, 09.01.2023

Sko deg for løping på vinterveier

Det er ingen grunn til å droppe løpeturen selv om det er vinterføre ute. - Men skal du løpe fort, er det kanskje best å løpe innendørs, sier Sondre Nordstad Moen (bildet) en av Norges fremste langdistanseløpere.

Intervju, 30.12.2022

Hva slags trening forlenger livet hos eldre?

Forskere har undersøkt ulike typer trening for å finne ut hvilke treningsformer som kan forlenge livet hos eldre.

Nyhetsartikkel, 14.12.2022

Å plages med diaré under løping

Diaré under løping er ikke et ukjent fenomen, og det er vanligst blant langdistanseløpere.

Nyhetsartikkel, 08.12.2022

Yoga og meditasjon for bedre blodsukkernivå

Yoga og meditasjon kan være svært effektivt for å senke blodsukkeret til personer med diabetes type 2.

Nyhetsartikkel, 06.12.2022

Styrketrening: Øvelser for legger

Styrking av leggmuskler kan forebygge ankelskader, hjelpe deg som skal trene deg opp etter slike skader, og bedre ytelsen hos deg som er idrettsutøver.

Nyhetsartikkel, 22.11.2022

Energisk fysisk aktivitet - hvor lite er nok?

Kraftig fysisk aktivitet er en tidsbesparende måte å oppnå anbefalte mengder fysisk aktivitet på, men hvor mye skal til for å oppnå gunstige effekter på hjertesykdom og kreft?

Nyhetsartikkel, 22.11.2022

Forkjølelse - kan man trene?

Er du forkjølet og lurer på om du bør droppe treninga? Trolig blir du ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge du ikke presser for hardt.

Nyhetsartikkel, 22.11.2022

Forebygging og behandling av vanlige skader i skulderen

Den danske foreningen for idrettsfysioterapi har oppsummert forskning om diagnose, forebygging og behandling av vanlige skulderskader i idrett.

Nyhetsartikkel, 02.11.2022

Styrkeøvelser til trening av lår og rumpe

Styrketrening av lår– og rumpemuskler er viktig for god funksjon i hverdagen. I tillegg kan det forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker musklene i lår, hofter og rumpe.

Nyhetsartikkel, 02.11.2022

Effekten av ti tusen skritt om dagen

Er du en av dem som hver dag forsøker å gå 10 000 skritt? Nye studier viser hvorfor det er smart å gjøre nettopp det.

Nyhetsartikkel, 20.10.2022

Når bakre korsbånd ryker: trening er beste behandling

– Ved isolerte bakre korsbåndskader er trening den anbefalte og vanlige behandlingen. Men i noen sykehus i landet tester man bruk av skinne som en del av en studie, sier Lars Engebretsen, som er professor ved Norges Idrettshøgskole.

Intervju, 12.10.2022

Bakre korsbåndskade: trente seg frisk

Da Kristian Thanem Bjøru røk bakre korsbånd etter et hardt sammenstøt i Futsal, var behandlingen i første omgang å gå med skinne i åtte uker. Etter to dager med skinne tok han den av, og gikk heller i gang med opptrening.

Intervju, 12.10.2022

Styrketrening: Øvelser for bryst

Brystmusklene er blant kroppens store muskelgrupper. De er viktige for god funksjon i hverdagen og i idrett. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker brystmusklene.

Nyhetsartikkel, 11.10.2022

Styrkeøvelser til trening av ryggen

Styrketrening av ryggmusklene er viktig for god funksjon i hverdagen og det kan forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker ryggmusklene.

Nyhetsartikkel, 19.09.2022

Stavgang hjelper hjertet

En ny studie viser at all trening er gunstig for pasienter med hjertesykdom, men at trening med staver gir best effekt.

Nyhetsartikkel, 17.08.2022

Styrkeøvelser til trening av armer

Styrkeøvelser til trening av armer inkluderer øvelser for biceps, triceps og underarm. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker armene.

Nyhetsartikkel, 16.08.2022

Å gå tur kan redusere smerte og forsinke skade ved artrose i knærne

Personer med artrose (slitasjegikt) i knærne som gikk tur for å holde seg aktive, hadde 40 prosent lavere sannsynlighet for hyppige knesmerter enn de som ikke gikk tur.

Nyhetsartikkel, 10.08.2022