Nyhetsarkiv
669 Artikler
-
Trening
Kan en dupp på dagtid bedre idrettsprestasjoner?
Forskere har undersøkt om det å ta en dupp på dagtid kan bedre prestasjoner og føre til mindre utmattelse hos idrettsutøvere og fysisk aktive personer.
Nyhetsartikkel, 30.01.2023 -
Trening
Støt mot brystet og hjertestans i idrett
Ingen nyhetsartikkel, men denne studien fra 1995 bidrar til vår kunnskap om mulige årsaker til at unge idrettsutøvere faller død om på idrettsarenaen.
Nyhetsartikkel, 30.01.2023 -
Trening
Effekten av å senke vektene (eksentrisk trening)
Å senke vekter når du trener styrke, bygger og styrker musklene nesten like godt som når du løfter og senker dem.
Nyhetsartikkel, 11.01.2023 -
Trening
Kun ett minutt fysisk anstrengelse gir stor helseeffekt
Korte, men svært anstrengende aktiviteter i bare ett minutt per gang om dagen kan gi en stor nedgang i risikoen for hjerte- og karsykdom og kreft.
Nyhetsartikkel, 09.01.2023 -
Trening
Sko deg for løping på vinterveier
Det er ingen grunn til å droppe løpeturen selv om det er vinterføre ute. - Men skal du løpe fort, er det kanskje best å løpe innendørs, sier Sondre Nordstad Moen (bildet) en av Norges fremste langdistanseløpere.
Intervju, 30.12.2022 -
Trening
Hva slags trening forlenger livet hos eldre?
Forskere har undersøkt ulike typer trening for å finne ut hvilke treningsformer som kan forlenge livet hos eldre.
Nyhetsartikkel, 14.12.2022 -
Trening
Å plages med diaré under løping
Diaré under løping er ikke et ukjent fenomen, og det er vanligst blant langdistanseløpere.
Nyhetsartikkel, 08.12.2022 -
Trening
Yoga og meditasjon for bedre blodsukkernivå
Yoga og meditasjon kan være svært effektivt for å senke blodsukkeret til personer med diabetes type 2.
Nyhetsartikkel, 06.12.2022 -
Trening
Styrketrening: Øvelser for legger
Styrking av leggmuskler kan forebygge ankelskader, hjelpe deg som skal trene deg opp etter slike skader, og bedre ytelsen hos deg som er idrettsutøver.
Nyhetsartikkel, 22.11.2022 -
Trening
Energisk fysisk aktivitet - hvor lite er nok?
Kraftig fysisk aktivitet er en tidsbesparende måte å oppnå anbefalte mengder fysisk aktivitet på, men hvor mye skal til for å oppnå gunstige effekter på hjertesykdom og kreft?
Nyhetsartikkel, 22.11.2022 -
Trening
Forkjølelse - kan man trene?
Er du forkjølet og lurer på om du bør droppe treninga? Trolig blir du ikke verre av fysisk aktivitet, så lenge du ikke presser for hardt.
Nyhetsartikkel, 22.11.2022 -
Trening
Forebygging og behandling av vanlige skader i skulderen
Den danske foreningen for idrettsfysioterapi har oppsummert forskning om diagnose, forebygging og behandling av vanlige skulderskader i idrett.
Nyhetsartikkel, 02.11.2022 -
Trening
Styrkeøvelser til trening av lår og rumpe
Styrketrening av lår– og rumpemuskler er viktig for god funksjon i hverdagen. I tillegg kan det forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker musklene i lår, hofter og rumpe.
Nyhetsartikkel, 02.11.2022 -
Trening
Effekten av ti tusen skritt om dagen
Er du en av dem som hver dag forsøker å gå 10 000 skritt? Nye studier viser hvorfor det er smart å gjøre nettopp det.
Nyhetsartikkel, 20.10.2022 -
Trening
Når bakre korsbånd ryker: trening er beste behandling
– Ved isolerte bakre korsbåndskader er trening den anbefalte og vanlige behandlingen. Men i noen sykehus i landet tester man bruk av skinne som en del av en studie, sier Lars Engebretsen, som er professor ved Norges Idrettshøgskole.
Intervju, 12.10.2022 -
Trening
Bakre korsbåndskade: trente seg frisk
Da Kristian Thanem Bjøru røk bakre korsbånd etter et hardt sammenstøt i Futsal, var behandlingen i første omgang å gå med skinne i åtte uker. Etter to dager med skinne tok han den av, og gikk heller i gang med opptrening.
Intervju, 12.10.2022 -
Trening
Styrketrening: Øvelser for bryst
Brystmusklene er blant kroppens store muskelgrupper. De er viktige for god funksjon i hverdagen og i idrett. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker brystmusklene.
Nyhetsartikkel, 11.10.2022 -
Trening
Styrkeøvelser til trening av ryggen
Styrketrening av ryggmusklene er viktig for god funksjon i hverdagen og det kan forebygge smerter og plager. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker ryggmusklene.
Nyhetsartikkel, 19.09.2022 -
Trening
Turgåing som trening
Å gå tur er en enkel og gratis måte å bli mer aktiv, gå ned i vekt og bli sunnere på.
Informasjon, 23.08.2022 -
Trening
Stavgang hjelper hjertet
En ny studie viser at all trening er gunstig for pasienter med hjertesykdom, men at trening med staver gir best effekt.
Nyhetsartikkel, 17.08.2022 -
Trening
Styrkeøvelser til trening av armer
Styrkeøvelser til trening av armer inkluderer øvelser for biceps, triceps og underarm. I denne artikkelen kan du se video og instruksjoner for utførelse av øvelser som styrker armene.
Nyhetsartikkel, 16.08.2022 -
Trening
Å gå tur kan redusere smerte og forsinke skade ved artrose i knærne
Personer med artrose (slitasjegikt) i knærne som gikk tur for å holde seg aktive, hadde 40 prosent lavere sannsynlighet for hyppige knesmerter enn de som ikke gikk tur.
Nyhetsartikkel, 10.08.2022 -
Video, 03.08.2022
-
Video, 03.08.2022
-
Video, 03.08.2022
-
Video, 03.08.2022
-
Trening
Franskpress (avansert)
Video, 03.08.2022 -
Trening
Franskpress
Video, 03.08.2022 -
Trening
Benkpress med smalt grep
Video, 03.08.2022 -
Video, 03.08.2022
-
Trening
Triceps kickbacks
Video, 03.08.2022 -
Trening
Franskpress med manualer
Video, 03.08.2022 -
Trening
Foroverbøyd dips
Video, 03.08.2022 -
Trening
Dips med benk
Video, 03.08.2022 -
Trening
Dips
Video, 03.08.2022 -
Trening
Tricepsstrekk i apparat med tau
Video, 03.08.2022 -
Trening
Tricepspress i apparat
Video, 03.08.2022 -
Video, 03.08.2022
-
Video, 03.08.2022
-
Video, 03.08.2022