Informasjon

Veksthormoner - ingen mirakelkur

Enkelte tror veksthormoner er selve ungdomskilden. Det er langt i fra sannheten.

Kosthold og trening kan påvirke naturlig produksjon

I følge Harvards Health Letter finnes det noen metoder som øker den naturlige forekomsten av veksthormoner i kroppen. Blant annet virker kostholdet ditt inn på produksjonen. Mye proteiner i kosten kan stimulere utskillelsen, mens svært karbohydratrike dietter, som gir høyt blodsukker, undertrykker det. Trening kan også øke veksthormonnivåene. Langvarig moderat trening kan tidoble nivået, mens korte energiske økter kan gi enda større effekt.

Som dopingmiddel er det i følge BBC utøvere i eksplosive idretter som har mest nytte av veksthormoner, men hormonet kan også få trøtte muskler til å restituere seg raskere, og føre til at du kan trene oftere og hardere.

I 1989 vedtok den medisinske komiteen ved den internasjonale OL-komiteen å forby veksthormoner i idrettssammenheng. Men i og med at veksthormoner både brytes raskt ned i kroppen, og at vi har naturlige forekomster av det, kan dopingen bare spores i inntil 24 timer etter inntak.

Forrige side Neste side