KvalitetssjekkStyrketrening er en bedre og tryggere ungdomskilde
I en artikkel i annen utgave av NEJM3 påpekes det at en rekke nettsider prøver å selge både tabletter og inhalasjonsmidler med veksthormoner. Ingen av disse har vist noen form for effekt. Faktisk vil ikke kroppen klare å oppta veksthormoner som inntas som piller eller kosttilskudd.
En studie der 18 friske menn i alderen 65-82 år deltok, fulgte et progressivt styrketreningsprogram i 14 uker. Deretter fulgte 10 nye uker med styrketrening, der halvparten av mennene fikk injeksjoner med veksthormoner, mens den andre halvparten fikk narremedisin. Styrketreningen økte muskelstyrken betydelig. Veksthormoner i tillegg til treningen ga ingen ytterligere effekt. Med andre ord - styrketrening er en bedre, billigere og tryggere ungdomskilde.
