KvalitetssjekkSitter for mye i ro
Ifølge Helsedirektoratet sitter norske seksåringer stille halvparten av dagen. Ungdom på 15 år sitter stille i ni og en halv time hver dag. Denne aldersgruppen tilbringer 73 prosent av våken tid i ro. Aktivitetsnivåets hovedfiender er lekser, spill på data/telefon/nettbrett og lignende, internettbruk og TV-titting.
En av de beste måtene å få barn til å bli mer aktive, er å begrense skjermtiden og ikke la barnet ha TV, PC, spillkonsoll, nettbrett, laptop, smarttelefon og lignende på soverommet.
Tall fra Helsedirektoratet fra 2019 viste at seks år gamle gutter var mest aktive. I denne aldersgruppen var 94 prosent aktive i minst en time om dagen. Minst aktive var 15 år gamle jenter. Bare 40 prosent var aktive i minst 60 minutter om dagen. Faktorer som er viktige for økt aktivitet, er indre motivasjon og følelse av glede og mestring.
