Nyhetsartikkel

Deilig løpetur i høst- og vintervær

Ikke la kaldt vær stoppe deg fra å være fysisk aktiv og holde deg i form.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Mosjon hver dag

Det er nok ikke uvanlig at motivasjonen for trening daler når det blir kaldere og mørkere. Men kroppens behov for mosjon blir ikke mindre selv om det blir høst. Myndighetene anbefaler minst 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag. Trener du mer enn 30 minutter med moderat intensitet, gir dette ytterligere helsegevinst.

Barn bør være i fysisk aktivitet i minst 60 minutter hvert dag.

Kanskje er det akkurat i år at du skal ta i bruk nærmiljøet, utforske skogen eller ta en høsttur i fjellet? Har du testet UT.no sine sider som gir deg turforslag over hele landet?

Og husk: Mye tyder på at mosjon også er bra for den psykisk helsa.

Les mer om det her: Fysisk aktivitet og psykiske lidelser

Forrige side Neste side