Nyhetsartikkel

Deilig løpetur i høst- og vintervær

Ikke la kaldt vær stoppe deg fra å være fysisk aktiv og holde deg i form.

Behold motivasjonen

Jackie Newton er tidligere maratonløper og nå redaktør av runbritain. Hun sier til det britiske helsenettstedet NHS.uk at det er lurt å lage løpeavtaler med andre når motivasjonen daler. Dette er en god måte å sikre seg at man kommer seg ut - de fleste strekker seg langt for å holde en avtale.

Du kan også forsøke å bli med i en løpgruppe i nærheten av der du bor. Kanskje finner du en gruppe på Facebook?

Les også: Motivasjon og tid til trening

En annen måte å unngå å bli lei på, er å variere løperutene. Samtidig som det kan være lurt å ha et realistisk mål å jobbe mot. Newton mener at det å komme seg ut av døra et av de tyngste stegene om vinteren. Når du først begynner å løpe, er det mye enklere.

Mange opplever at de kommer godt i gang med treninga om sommeren, men så forsvinner litt av iveren når det blir kaldt og mørkt ute.

Her er sju enkle råd for å beholde treningsmotivasjonen.

Forrige side Neste side