Nyhetsartikkel

Deilig løpetur i høst- og vintervær

Ikke la kaldt vær stoppe deg fra å være fysisk aktiv og holde deg i form.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Behold motivasjonen

Jackie Newton er tidligere maratonløper og nå redaktør av runbritain. Hun sier til det britiske helsenettstedet NHS.uk at det er lurt å lage løpeavtaler med andre når motivasjonen daler. Dette er en god måte å sikre seg at man kommer seg ut - de fleste strekker seg langt for å holde en avtale.

Du kan også forsøke å bli med i en løpgruppe i nærheten av der du bor. Kanskje finner du en gruppe på Facebook?

Les også: Motivasjon og tid til trening

En annen måte å unngå å bli lei på, er å variere løperutene. Samtidig som det kan være lurt å ha et realistisk mål å jobbe mot. Newton mener at det å komme seg ut av døra et av de tyngste stegene om vinteren. Når du først begynner å løpe, er det mye enklere.

Mange opplever at de kommer godt i gang med treninga om sommeren, men så forsvinner litt av iveren når det blir kaldt og mørkt ute.

Her er sju enkle råd for å beholde treningsmotivasjonen.

Forrige side Neste side