Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Fra plan til handling
Planen min i dette tilfelle er å trene tre ganger per uke, som er realistisk og gjennomførbart for meg, med en aktivitet som gjør at jeg bruker en del energi på en effektiv måte. Valget mitt faller på intervallbasert trening. Mer konkret om det her.
To økter med løpende intervalltrening, og en spinning da jeg ikke ønsker å belaste ledd og sener for mye i starten. I tillegg satser jeg på å ligge i et kaloriunderskudd på 700 kcal per dag. Hvordan man beregner dette kan du lese om i denne artikkelen.
Ved å veie meg en fast dag i uken, på et fast tidspunkt, vil jeg kunne se utviklingen min og om jeg holder kursen.
