Dørstokkmila

Rutiner

Rutiner er også et veldig nyttig verktøy for å lykkes. Ikke utsett. Det viktigste er å komme inn i de gode rutinene. Start i det små og øk frekvens og intensitet gradvis. Kommer du deg gjennom de tre første ukene, vil det snu for både hode og kropp.
Lag ukeplaner. Planlegger du treningsuken i forkant er det lettere å følge planen. Dette gjelder også hvis du har en fast treningspartner. Faste avtaler og forpliktelser gjør det vanskeligere å droppe treningen. Hjelp hverandre til å overvinne dørstokkmila.

Til syvende og sist er det kontinuitet som skaper progresjon. Finn en aktivitet som du trives med og mestrer. Finn godfølelsen med treningen og ta tiden til hjelp. Hard trening over kort tid er sjelden veien å gå for å skape gode resultater.

Kristian Thanem Bjøru er utdannet Excercise Science & Sports Medicine i USA med fordypning i Human Performance og jobber som PT-Pro. Thanem Bjøru jobber også i salgsavdelingen i NHI.no. Innholdet i denne artikkelen er skrevet uavhengig av eksterne komersielle interesser.