Kvalitetssjekk- Trening gir muligheter
En studie fra amerikanske Mayo Clinic har undersøkt hvilken type trening som best påvirker cellenes evne til å gjenoppbygge energimolekyler, og som dermed kan holde oss spreke lengre.
Det er hard intervalltrening som kommer seirende ut.
I et intervju med NHI.no sier forsker ved Norges Idrettshøgskole, Tormod Skogstad Nilsen, at svaret på hvilken trening som fungerer best, er mer komplekst enn det studien fra Mayo Clinic gir. Han tror man også kan oppnå noe av det samme med styrketrening, det kommer an på hvordan man legger opp treninga.
Likevel mener han studien gir en god indikasjon på hva som er mulig med trening.
- Husk også at det er ikke "verdens beste treningsprogram" hvis ikke du faktisk trener, så det å finne en treningsform man liker, er sannsynligvis det aller viktigste, sier han.
Her kan du lese mer om studien fra Mayo Clinic og intervjuet med Tormod Skogstad
