Nyhetsartikkel

Hard intervalltrening forsinker aldringen mest

Temaside om Korona

Stillesitting og telomerer

Felles for disse studiene er at det gjelder å røre på seg.

Å gjøre det motsatte, å sitte mye, er også undersøkt i denne forskningsstudien publisert i American Journal of Epidemiology i januar 2017.

Forskerne konkluderer med at det å sitte mye, påskynder den biologiske aldringsprosessen: de av deltagerne i studien som rørte lite på seg, hadde celler som biologisk var åtte år eldre enn deres faktiske alder.

Les mer om denne studien her: Fortere gammel om du sitter for mye

Også denne studien viser at trening påvirker telomererlengden. Resultatene viste at kvinner som satt i mer enn ti timer om dagen og fikk mindre enn 40 minutter med moderat til energisk trening per dag, hadde kortere telomerer enn de som var mer aktive.

Referanser

  1. Werner CM, Hecksteden A, Morsch A, et al.. Differential effects of endurance, interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomized, controlled study. European Heart Journal 2018. academic.oup.com
  2. https://www.nhs.uk/news/lifestyle-and-exercise/can-aerobic-exercise-slow-down-ageing/
Forrige side