Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Startet som 40-åring
Ilseng startet løpekarrieren da han var 40 år. Først løp han i skogen uten mål og mening. Han har hele tiden visst at han kan løpe godt, men sakte begynte han å forstå litt mer av trening.
På samme måte som Rasch Eliassen, var den store opplevelsen å ta en terskeltest - en laktattest.
- Første gang jeg tok en slik test var for fem år siden, og da så jeg at alle øktene mine var for harde. Det er jo ulike måter å komme seg i form på, men når man først går for en plan, må man skjønne planen og hvorfor man gjør det. Og hvis man går for en plan om å løpe på terskel, må man holde seg til det, sier Ilseng.
Dermed gikk intensiteten på intervallene ned. Og fremgangen økte.
- For noen år siden stod jeg fast på tida 34.45 på 10 kilometer. Det var kun få sekunders framgang. Da var det flere som mente jeg hadde jeg nådd mitt potensiale, men det mente jeg var feil.
Ilseng tenkte: Det er så mange faktorer som spiller inn, så om jeg øker litt på treninga og kommer meg ut av tankegangen som holder fast på denne farten - da må jeg klare det.
- Jeg tenkte også at jeg måtte komme meg ut av mønsteret, endre litt på vekt og mengde intervaller.
Han justerte på tempo og løp flere korte intervaller (400 meter).
- Men det var totaloversikten som gjorde meg bedre. Jeg turte å legge den på bordet og se på den.
Planen fungerte. I fjor perset han på alle distanser.
